昨天我们学习了爱比克泰德和心理学家艾利斯两位大师对理性理念和非理性理念的看法，给个定义就是，理性理念就是顺应了世界理性的理念，非理性理念就是将自己的意志强加于世界之上，其实和我们之前学习的全能自恋很相像。
艾利斯提出的非理性信念比较多，后来有学者将它们概括为三类：
第一类：绝对化要求。就是说对任何事情都是很绝对的，“我不能失败”，“我就是对的”。
第二类：过分概括化。也就是以偏概全，“考试考砸了，我真是一无是处”。
第三类：糟糕至极。就是当一件不好的事情发生时，感觉一切都不好了。
但是后来有研究表明，非理性行为疗法的观点对有心理问题的人来说并没有什么效果，也就是说对于已经进入了二元世界但是还残留着一元世界思维的人来说，通过理性思维的教育也许能帮助他们走出来，但是对于生活在一元世界的全能自恋者，你和他讲再多的道理都没有用，就像对待小孩子一样，不能只讲道理不谈感受。所以我们在生活中对什么人说什么话，对不同的人采取不同的方法，一个在关系中能活出自己的人，也必定能顺应世界的理性。
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一、复盘内容 预告：认识你的非理性信念思维05 | 控制信念，在力所能及的范围内奉行思维06 | 重塑非理性信念...
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理性思维和非理性思维
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本文标题：思维06 重塑非理性理念
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