前言：
2019年3月3日，我完成了我人生中第一个马拉松（半马—21KM）。
2019年5月26日，我完成了我人生中第二个马拉松（半马）。
2020年4月-至今，努力地进修打羽毛球球技。
关于马拉松：
你只有相信什么，你才会试着去改变什么。
你只有一点点改变什么，你才会实现什么。
关于羽毛球：
人生需要张弛有度
天才来源于刻意练习
面对没把握的事情，更需要自信与勇气
关于马拉松的那些事
我不是一个健身达人，也不是一个跑步能人，从未参加过任何形式马拉松。
我是一个手无寸铁之力的人，是一个开瓶盖永远需要他人帮助的“弱鸡”。
但是，我是一个喜欢折腾，喜欢挑战的人。challenge makes me fresh.
为啥会突然想报名？因为想做点不可思议“疯狂”的事情。
在报名的时候，我在10公里和21公里之间犹豫不决。对于10公里，我很有信心能按时完成，然而，对于21公里，我心里虽然想挑战，可是我很犹豫很害怕。然后我问了一下一个经常跑步的外国朋友，他说just have a fun and take it easy and if you feel tired, just walk~当时的我傻逼地觉得挺有道理的，然后觉得经过训练应该勉强能完成，起码能走完吧……当我报完名后，我才发现那个外国朋友报的是10公里，还有马拉松半马要3小时完成……3小时对于我这个小白来说无疑是一个巨大的挑战……
身边的朋友，听闻我要参加半马。有鼓励，也有因为疼惜我，劝我别去跑了。我更加不敢告诉我父母，因为他们知道后肯定会天天碎碎念骂死我，不是这样的料就别去做这种事情。
怕吗？担心吗？有所动摇吗？
有。特别是父母的方面。但是，这次我选择捂住双耳，隔离外界与内心的疑惑，坚定自己的信念，我就是要完成！就算我是只菜鸟，我也是可以飞翔的！
但是，透过慢跑的过程中，我渐渐体悟到跑步之外的东西。
（1）step by step
从最初的5KM，到8KM，到10KM，到12KM，再到15KM，到最后的21KM。累吗？废话！每次都累成狗，好吗？贴的膏药，比前20多年累积的还要多。但是，我相信我只要给自己足够的时间去进步，有足够的耐心，一点一点通过不断训练，我都可以做到的。
许多看似不可能完成的任务，通过目标拆解、行动，其实也竟然可以慢慢地实现。
跑步如此，生活也是如此。人生的目标可能定的比较远大，但是看向一个方向，再把目光缩回目前的3KM，如果心里的方向是对的，我相信只要一直跑下去，然后把每一个脚步踏稳，其实逐渐便会到达那个终点。在跑步的过程中，可能会遇到撞墙期间，但我觉得这是另一番风景，这些东西会变成很丰富的人生经历，只要一直不放弃，最终还是会到达终点。只要一直跑就对了。
（2）路上的风景更美
哇我要跑21公里，可能会先想说这好漫长好痛苦。可是，如果关注的是沿途的风景，把每一个脚步踏稳，而不是一直盯住结果，跑的时候会轻松享受很多。
以前的我，做事总是盯着目标，心里总是慌兮兮的，给自己增加了无形的压力。但是，在通过慢跑的这段过程中，我终于学会注重过程，一开始我知道了自己需要完成的任务，然后便分解目标，更加关注怎么去完成这个目标？更加注重事情本身，而不是结果会怎么样？
（3）带着信念感完成这段征途
我相信对大多数人来说，21KM是一个很恐怖的概念。至少在完成之前，这数字对于我来说是很可怕的概念。我真的没有想到自己能够完成半马。
跑之前很多人对我说，跑步下去那就算了吧。但是，我还是坚持地跑下去，即使在最后5KM腿痛得快迈不开脚步。即使很害怕，无措到跑之前“骚扰”了不少朋友；即使跑到脸色苍白；即使忍受很多的不适感，但还是一直在跑？究竟为什么？为什么要这么执着？
那是因为我知道自己内心有一个坚定的信念：
我想完成这次挑战。
马拉松不仅需要激情,更需要的是耐力和坚持。
我能在身体上战胜自己，以后在精神上的马拉松我也可以完成。
所以，我愿意去跑马拉松，我愿意忍受这些不舒适。我有力量去坚定自己的想法，而不会因为别人的看法而退却。
只要握住拳头，带着信念感，我能够尽我所能去完成我想做的事情。
第一次半马
第二个半马：
是不是因为跑上瘾才报名？才不是咧！鉴于原因有点无语，还是不公开了，留点神秘感…
有了上一次经验，这次是不是容易一点？放松一点？
才不是呢！毕竟上天总是会给神秘惊喜给人。
大致情况：3月跑完第一次半马，4-5月都沉浸在论文中，基本没怎么运动，5月中下旬外出旅游大半个月（旅途玩了多久我就病了多久，尝遍了意希西葡的药），回来不到一周就要跑半马。跑步前一天还下大雨。
当天带着犹豫，去到现场。我震撼了，好多人哇！尽管下着小雨，大家还是热情高涨，好像在开狂欢party。有的人居然甚至是从别的城市赶过来参加这次马拉松。
犹豫的心，在热情欢快的氛围中消失了。
紧接着就是21KM的历程。
跑步才刚开始半小时，就倾盆大雨下来，全身都湿透了，鞋子也是，有点难受。
既然无法改变现状，那就随遇而安吧。
放大音乐，边跑边拍照，自娱自乐地玩着嗨着。
每当有点受不了时候，看着身边的人还在坚持，看到街坊邻居敲着碗筷给我们鼓励，有的甚至做小点心，派送糖果，为我们加油。温暖之意，在心底涌动着。真的，很感动。
我是一个容易被生活小事所感动的人。因为他们的善举，所以我也努力着做个小太阳，温暖他人，善待他人。我希望能够给这个世界一点温暖，哪怕只是一点点。
经历过风雨的马拉松，才算完整的体验。
Great things never came from comfort zones.
第二次半马
我想我会一直跑下去。
最后，感谢那些一直支持陪伴我的可爱人儿。是你们，让我更加有信心去坚定自己的想法，坚持跑下去。
关于羽毛球的那些事
首先，要非常感谢可爱的朋友们的耐心赐教与无数次鼓励与包容。
你们宛如上天派来的天使，温暖的向日葵
很开心与你们一起。
然后，学习的动机是，某天我列了一个30岁前的to do list。我想掌握一门体育技能。
我喜欢打羽毛球，所以我想在这方面有所进修。
接下来，是锻炼时候的一点小感悟：
1.面对没把握的事情，更需要自信与勇气
球场上的我，很不自信。不自信是因为我的朋友们都是很厉害的人，是专业级人物，我担心被嫌弃，拖累别人。特别是在双打的时候，我不能为团队作出贡献，我很自责内疚。
幸好，我遇上了她们。她们并没有看不起我，反而是手把手教导我，用手机录像给我扣动作，基本动作，基本步伐，握拍，发球，击球，每个知识点都耐心教导我，甚至课后一条条列出我的不足与改进措施。
不仅是技术上的教导，每次的鼓舞都让我很感动。“没事，已经比上次好多了，差一点点就打得到了，已经碰到球了，稍微大力一点就好，稍微碰一碰就好，动作小一点……”每字每句，真的很感动。
因为你们，我开始变得勇敢。
每次我有所胆怯的时候，耳边就响起你们那句“打就是了”。
这句话也可以运用到生活中。有所犹豫之时，just do it！大胆点，自信点，可以的！
自信，不仅只是在自己熟悉的领域，而是在每个细枝末节，哪怕那个是陌生的，不擅长的领域！
2.需要张弛有度
我打球握拍很紧，不灵活。接发球也很冲，动作很大。
这让我联想到一个词，张弛有度。
我太紧绷了。
打球与生活都需要灵活。
3.淡定从容
羽毛球让我更加淡定从容，沉住气。
即使赢球，也要沉住气，不骄不躁。
即使输了，也要淡定从容，继续打。
沉住气，多点观察对方的空位，预算对方要打的位置，时刻做好准备。
4.刻意练习
高远球，是羽毛球的根基。要可以练习，练成肌肉记忆。
想起了乔丹的成功秘笈：practice,practice,practice
刻意练习，是一种有高手反馈的练习
对不足点进行刻意精进，最终实现所有节点的完满。
其实，所有东西都是熟能生巧。
有人问，今年的生活会不会因为疫情很单调乏味。
我觉得不会，我会因此抓住机会，沉下心多看专业书，修炼自己的专业知识。
每次打羽毛球，都像警钟一样提醒我，我要多刻意看案例，实务，要刻意练习。
be better
结语
很感谢，一路上有你们，欢声笑语，支持鼓舞
更感谢，一直努力的自己，要一直认真地玩耍下去
也要做个小太阳，尽己所能，温暖他人
生活很苦，我们很甜，爱生活，爱你们
Love u~
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