今天双脚站得比较开，像一座山似的。手臂的疼痛感已经不明显，感觉比较多得是酸，可奇怪的是到最后几分钟，居然兴起放下手吧，很累了呢的念头，当然还是不于以理会的坚持到练习结束。
先在身体的感觉都集中在颈部，整个头部似乎是由颈后的两条连到肩胛的斜方肌，耳朵后方连到肩膀的斜角肌，以及喉部的胸骨舌骨肌等六大肌群所支撑。颈部后方的斜方肌是有比前几天轻鬆一些，但尚未找到最洽当的位置，一切尚在尝试与调整中。
但在练习大约五分钟后，喉头突然一阵奇痒，忍不住咳了几声，位置应该是舌骨肌，最有可能的是茎突舌骨肌，要不就是甲状舌骨肌。从身心一体的角度来看，我会认为这是一种喉轮的淨化与清理，将有助于我的身心内外的沟通与表达，毕竟这一直都是我长期以来的课题，这一两年才话说得比较多，不然即使是在上课，大都是讲解完动作之后大部分的时间都是在做练习，不需要说话。
今天也很清楚的感觉到，整个身体的中心已经向后调整了一些，前脚掌所承担的身体重量，分散到了脚后跟，似乎站得更轻鬆一些了，期待明天的新發展。
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