2020-05-26
现在手臂内侧和外侧肌肉的使力和张力来到一个平衡，不再只是靠肩头与上手臂外侧的肌肉力量来吊起手臂，于是开始把注意力的主要转向罩门之一的脖子和头部。
我非常精微的调整颈椎的连结头部的C1第一颈椎与连接肩部的C7第七颈椎，这才發现虽然后移动才0.1公分不到，但会影响到足踝关节以及脚背的肌肉，他们之间有着非常奇妙的对应，我尚在观察与调整适应当中，看来还需要几天的练习，才能找到最佳的平衡点。
今天颈椎与足踝关节以及脚背肌肉的微调，带来手臂和颈部肌肉的变化，首先颈椎菜的肌肉不再那麽痠痛了，压力转到耳后连结到肩膀的肌肉，查了一下人体解剖书，最有可能的是中斜角肌。连带的手臂的肩三角肌的压力大幅纾解了，而小手臂从手肘到小指尖的尺侧曲腕肌，以及被称为蝴蝶袖的上手臂肱三头肌倒是痠痛起来了。
我不断的在找新的平衡，希望每一块骨头和每一寸肌肉都能如其所是的一起和谐工作，这才是最轻鬆作省力，如此我就可以把省下来的能量与注意力，放在更深与更广的觉知上，为活在当下打好坚实的基础。
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本文标题：「是与否的挣扎」练习日记（18）
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