一、精力的恢复
性格外向者：从外在世界获得活力，并且绝大多数喜欢与人交谈，热衷参加外界的活动，享受在人多、活动多、事情也多的环境中工作，他们的注意力总放在外在的自我上。
性格内向者：从自己的内在世界——如思想、观念和情绪中获得精力，他们的注意力总放在自己的头脑内在。
而在这个生活节奏快速的社会里，内向的人需要用比外向的人更多的时间来恢复精力。因此，作为一名性格内向者，我需要学会如何保存和恢复精力。
因为，精力平稳的性格内向者具有独立思考、高度集中注意力、投注创意工作的毅力和能力。
二、对刺激的反应
性格外向者：喜欢体验大量的外在刺激。
性格内向者：喜欢深入了解自己所体验的事物。
其中，书里有一段引起我共鸣的内容：性格内向者有较多的内心活动，从外在世界进入大脑的任何事物都会使他们的紧张程度迅速变高。这有点像搔痒——一开始感觉美妙且有趣，但很快就变成了“刺激太多”的不适感。对内向者来说，仅仅是处于人群中就会让他们觉得刺激太多。
这就解释了我为何周六日在书店咖啡厅待不久，就会感到呼吸困难，肩膀紧且酸，无法集中精力学习和工作。
所以，我需要学会在感受到刺激太多的情况下休息，以恢复精力，以维持学习和工作的效率。
三、获取知识和经验的方式
性格外向者：喜欢宽度——许多的朋友和经验，对任何事情都知晓一点，随时准备做下一件事情，多样性是刺激和精力的源泉。
性格内向者：喜欢深度，他们限制从外在进入的经验，但对每一经验的体验较深，且通常都只有少数几个朋友，但与这些朋友的关系也都较为密切。
这一点也提示了在职业生涯发展方面，我可以往专家型的方向发展。
——《内向心理学》（作者：玛蒂·兰妮）读书笔记
网友评论