对于“减肥”这件事来说，有些人的动力来自长假之后，他们认为：新的一年了我要把减肥提上日程， 新年我的flag就是减肥。还有一类人身知自身的体重问题在不做出调整，身体健康 肯定有影响。就算为了自己、为了家人 心中默念 ☞ 我 要 减 肥！
对于身材焦虑 感到肥胖的人只有少数人会达到成功的彼岸。那成功的概率有多少呢？ 10%不到， 对于身材焦虑者来说只有付出常人难以想象的实际行动，才会有肉眼可见的效果； 对焦虑肥胖者 我想和各位分享一个案例☞ 我家 七楼住着一个胖子 ，那个时候的他就连回家上七楼都要走几步休息好几分钟，走起路来很明显看到脚底下软绵绵的没有劲。时隔一年多再见那位大哥，我差点没认出来是他。与他擦肩而过我愣了几秒才回过神，“天啊，原来是楼上曾经的那位胖子！这是下了多大的决心啊！” 整个人除了皮肤黝黑看起来非常健康，走路也没有气喘吁吁的时候。原来他这段时间一个人去外面跑单了，每天早出晚归，到家就是睡觉。 每天出门想的都是争分夺秒多送几单，他这样能不廋才怪呢！
再说前面给自己立目标的伙伴来说，又是个艰难的挑战。为了减肥每天要吃一些 低油低盐 低卡甚至没有味道的食物，老实说没有几个人能真正做到坚持下去。有些人坚持几个星期、甚至最多几天后就放弃了，你说吃的差也就算了，除了这些还要每天坚持飙汗， 那不是要把人给累虚脱啊！ 所以对于要减肥的人来说那都是明天的事儿！ 先吃完今天的再说吧。除了食物难吃以外，还有一个关键因素☞ 那就是对于想减肥的人 难以戒掉油炸食品。 就拿我来说， 我不是对油炸食品有偏爱的人，有时候在品尝油炸食品那种酥脆 的口感 真的会让人很奇妙 特别街边炸串、鱿鱼、 鸡柳、这些东西，就算不经常吃也会尝试去“接受”。所以有的人 就算正常吃饭，晚上还会安排一点夜宵（我知道这不是很健康，有的人想吃还管得了那些事。）
还有一种我称为“极限减肥法”具体人物可以参考： ✔蔡志忠一顿饭维持一天，一碗饭 一个馒头都可以吃很久， 如果你看过本人他真的可以说是仙风道骨的代表了。 ✔ 古天乐 古校长 每年不停接戏最多的时候一年拍八部戏，他的养生之道就是吃多了不好，人要饿着一点才精神，我一天只吃一顿饭； ✔ 刘德华 除了工作上是大家口中的敬业楷模，在饮食方面也是自有一套，原来他食素超过30年。说起他的素食体验还要从太太说起 ，他说太太本来是吃素的，但是你看到人家吃自己在吃不好，所以陪她一起吃素。就这样一路走过来。 结合前两位（极限饮食）， 有专家说过人适当饿着少吃点可以促进新陈代谢。 可专家没有说每天一顿饭的食量对普通人很友好啊！问题是那点食物别说减肥了维持正常身体的营养都不够，就算维持一天也是相当的难受。 我们先不说前两位个人经历真实度有多少？ 可以肯定的是身体细胞已经接受了这种模式。 有的人本身运动量不高，自身不会有过多的热量产生，所以食量相对也不是很多。
再说那些常年食素的人来说，缺少的是优质蛋白质的吸收， 皮肤质感相对较差。 相对来说没有过多的欲望产生，所以在自身情绪管理方面能够得到有效控制。 对那些人来说你看到的只是表象，没看到的是他们吃的营养药丸，对他们来说这样才能保持“营养”均衡。 单从营养的角度来看对身体并没有多大帮助， 反而有点疾病不会因为你食素避免风险。 综合来看，这只是作为明星的个人选择问题， 普通人，我们只要关注自己饮食结构就好了。持营养均衡才是最重要的。
网友评论