在讨论这个问题之前
我们先复习一下之前的知识点
人们变胖是因为通过食物摄入的糖
会刺激胰岛素分泌
将身体从“耗能模式”
转化成“储能模式”
把吃入的食物都
转化成脂肪储存下来
所以
幸福减肥教的
核心减肥原理在于控糖
只要调整饮食结构
严控糖的摄入
就可以幸福地减下体重
话是这么说
道理我都懂
但是具体做起来还是很容易犯错误
如你们所知
幸福减肥教以
微信群的形式开班授课
学员只需要把自己的一日三餐
拍照发到群里
我们的特色教练和助教
会进行纠正和点评
帮助你少走弯路
尽快找到最合理健康的饮食习惯
最终达到幸福减肥的目的
在幸福减肥教开班授课的过程中
就有很多因为常识而引发的减肥误区
教练不指出来
你们很难自己发现
比如之前戴军跟李静PK的事
我们一起来看大屏幕
某天晚上打卡时间
戴军打卡：一个苹果，
吃完去打会羽毛球
李静打卡：火锅，
感觉自己对不起各位教练
于是戴军趁机开启嘲讽模式
“想减肥你还敢吃火锅，
太不健康了。”
“看我多健康，
一个苹果加适当运动，
肯定比你瘦得快！”
看到这里
很多人都会比较赞同戴军的说法
但是真的如此吗？未必
还是那句话
你习以为常的认知
会误导你的减肥
来看看幸福减肥教的校长光明
是如何点评两位学员的
“戴军的打卡要批评，
李静吃火锅的时候注意
去掉含淀粉类的食材，
就完全没有任何问题。”
戴军：？？？？？？？
李静：虽然不知道为什么
但是感觉自己很厉害的样子。
至于具体原因
光明校长也做了说明
“苹果含糖量高，饿的时候代餐，会刺激胰岛素分泌，把你的身体改为储能模式，这样你吃的东西都转化成了脂肪。而打羽毛球的运动量并不足以燃烧掉这些脂肪，只是对你起个心理安慰的作用罢了，打完球反而会让你更饿，吃下更多的东西。李静在吃火锅的时候，只要不吃土豆片，不吃米饭，不喝酒，不沾甜酱，就没什么问题。鱼啊肉啊菜啊，随便吃！”
戴军表示心服口服
看到这里
可能会有人要抬杠
“我就是喜欢吃苹果！
不让我吃苹果还叫什么幸福减肥？
一点都不幸福！”
别着急
苹果在初级理论上是不可以吃
如果搭配合理
一样可以吃
而且对你的减肥没有任何影响
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