元认知

2023年11月18日星期六晴亲子日记莒县一中高中部2023级12班驰翔爸莒县第三实验小学2021.9驰程爸2134

      元认知是指对自己的认知过程进行反思和监控的能力。它是一种高级认知能力，通过对自我认知的掌握，能够更好地调节和控制自己的思维过程，在学习、决策和问题解决等方面发挥重要作用。元认知包括对自己的知识、技能、信念、情绪和行为等方面进行了解和评估的能力，同时还包括对自己的学习、记忆、思维和解决问题等认知过程进行控制和调节的能力1。例如，学生在学习中，一方面进行着各种认知活动（感知、记忆、思维等），另一方面又要对自己的各种认知活动进行积极的监控和调节，这种对自己的感知、记忆、思维等认知活动本身的再感知、再记忆、再思维就称为元认知。

      普通人通常只会在遇到问题时被迫启用这个能力，比如遭遇指责、批评时，才不得已去反思纠正；处于顺境时，依旧会顺着本性生活，该玩手机玩手机，该睡懒觉睡懒觉，对自身行为的好坏毫无觉察。被动使用元认知的人，似乎只有在迫不得已的情况下才会被迫启用元认知。而已使用元认知改变命运的人，即使在没有威胁的情况下也会尝试练习扇动元认知的翅膀，让自己不断进化，彻底远离危险。

        当一个人能够主动地启动第三视角，持续审视自己的思维和行为时，这标志着他的觉醒，也意味着他有了快速成长的机会。因为当你开始审视自己的思维过程时，你能够意识到自己在思考什么，然后进一步判断这些想法是否明智，最终校正不明智的思维，做出更好的选择。

        一旦启动元认知，变化将立即发生——它时刻帮助你以更高、更深、更远的视角审视现在的自己，让你保持清晰头脑，不至迷失方向，保持动力，不停止前进，保持冷静，不被冲动所左右。