人体经一夜睡眠，胃肠空虚，清晨早起，每感饥饿。这时须进些饮食，才能使精神振作，精力充沛。早餐固宜早，而晚食更不宜迟。因为饮食的消化需要一个过程，若食后即睡，会使饮食停滞于胃脘，这样容易引起消化不良,甚至呕吐、恶心、吞酸、嗳气，或导致慢性胃肠疾病如胃炎、肠炎等，即中医所谓：“中满不消，而脾胃大伤矣。”古人说：“晚食常宜申酉（下午3～7时)前,向夜须防滞胸膈。”大约午饭宜在午前，晚饭宜在日未落之时。饭后宜多过些时候再睡。
【附】:野桃花开得很早，淡淡的粉色在风雨里摆动，好像媚弱的小村女，打扮得简单而秀美。——老舍《二马》
贫血:黄花菜，发菜，黑豆，阿胶，桂圆，面筋，猪肝，番茄，樱桃，葡萄 血糖高:南瓜，麸皮，荞麦，柚子，黄鳝，罗汉果，...
肝色青，宜食甘，粳米牛肉枣葵皆甘。心色赤，宜食酸，小豆犬肉李韭皆酸。肺色白，宜食苦，麦羊肉杏薤皆苦。脾色黄，宜食咸...
冬月二十七，小寒。持续阴霾。无雨无雪，混沌一团。 这样的夜晚...
肝色青，宜食甘，粳米、牛肉、枣、葵，皆甘。心色赤，宜食酸，小豆、犬肉、李、韭，皆酸。肺色白，宜食苦，麦、羊肉、杏、...
下午开始小雨，天冷。 这样的天气，宜居家，宜喝茶，宜无聊，宜翻小说，宜懒洋洋，宜吃零食，宜画点无聊的画，宜坐在窗前...
宜一 春宜细雨花开声 夏宜高树蝉鸣声 秋宜菊黄雁叫声 冬宜嘶风雪落声 宜二 食宜粗蔬淡饭 饮宜清茶村酿 住宜竹篱茅...
梅杏半边黄。
胃热暖而亚寒，凡生冷、瓜果皆宜少食，恐成腹痛、呕吐、泄泻、痢疾等病。 《医方集解》载：“饮凉水瓜果...
《养病庸言》说：“不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。”饮食缓嚼慢咽，能使唾液大量分泌，其中含有淀粉酶、溶菌酶以...
中医饮食五昧不可偏亢，五味各有所伤，如咸多则伤心，酸多则伤脾，苦多则伤肺，辛多则伤肝，甘多则伤肾。 ...
本文标题：食宜早些
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