角色互换和扮演游戏是表达性艺术治疗中心理剧的核心技术之一。心理剧，是由美国医学和心理学家莫雷诺在1921年创立的一种疗法。在具体的戏剧情境中，有主角和配角之分，每个人都是自己生命的主角，而生命中的重要他人则是自己的配角，比如伴侣、父母等。角色互换则是让参与者互换角色，分别扮演自己生命中的那个重要他人，在这个过程中，主角会对生活中的重要人物产生同感，增进对重要他人的深入认识。
严格意义上，心理剧需要在专业的心理咨询师指导下才能用来作为心理治疗的方法。不过，角色互换和扮演，只要掌握了“只观察和体验、不评判不攻击”的基本规则，在尊重彼此的自发性和积极交流的基础上，就可以作为日常生活中可用的小游戏，和身边的人一起体验，共同探索内在的自己与关系中的问题，就像这位妻子一样。
第三个问题：一个男生问：“我和女朋友经常会因为一些非常琐碎的事情吵架，琐碎到我都说不上来是啥事儿，然后就去哄她，承认错误，可是都没用，必须等她哭一场，闹一场才能消停。吵完她还要说‘我对你太失望了！’。搞得我很挫败，真的很想好好和她过日子，为什么她总是这样？”
这也是许多男生的苦恼，女性因为超强的情绪性记忆和依存性的自我建构等特点，看起来好像确实比男性情绪化。此外，每个月一次的生理期，也是许多女生情绪困扰的来源。情绪需要宣泄，身边最信赖的人就成了出气筒。我们会在未来的课程里，学习情绪管理和冲突化解，而今天，你可以和这位男生一起，试试角色互换和扮演游戏。
具体来说，男生可以在女生说“我对你太失望”之后，坦率地告诉女生：“听到你这么说，我觉得很挫败，也想知道自己怎么做才会更好，所以，等你消消气后，我们来玩个游戏，我来演你、你来演我，你教教我怎么做好不好？”
两个人都平静下来后，双方可以扮演刚才吵架时候的对方，用对方说过的话，模仿对方的语气、动作，再“吵”一架。比如，真的吵架时，女方哭着说：“我对你太失望了！”男方可能咬牙切齿地说：“我也受够你了！”在角色扮演的时候，就换做女方说男方的话，并表演他愤怒却又隐忍的样子，男方则说女方的话，并表演她哭哭啼啼的样子。这样一来，矛盾就可能化作笑声，有了进一步化解的可能。因为，扮演的过程中，双方既可以试着体会对方的情绪和心理活动，又可以在对方身上照镜子、看见自己平时没有觉察到的一面、从而主动调整和修正自己。
所有的方法、游戏和技巧，要想有效，都要遵循一个重要的前提：真诚和投入。你可以试着和身边的人一起练习今天学到的方法，刚开始也许会笑场，但当情到深处、沉淀下来的往往是感动的泪水、深情的拥抱和白头到老的信心。
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