睡眠状况

最近开始关注自己的睡眠状况了，主要原因是因为最近为了游泳买了一个防水手环，而正巧它有比较不错的睡眠监测功能，我便时不时会去看看自己的状况。

总结下来我的睡眠没有一天是所有指标都达标的，而多次不达标的问题主要出在深睡眠时间不够比例不达标。这个结果我并不意外，因为我一直都知道自己睡觉的时候很容易受外界影响，不管是光线还是声音，都会影响我的睡眠。

而且我是一个一旦完全清醒就很难再度入睡的人，所以周末的时候我也很少睡懒觉，因为早晨一旦自然醒，就很难再睡回笼觉了。

身体健康和睡眠状况息息相关，所以关注睡眠真的很重要。如果我头一天休息不好，第二天很可能就会一整天提不起精神，甚至是头疼。但我如果头一天早一点睡觉，尽管睡眠质量不佳，但第二天精神状况依旧会比较不错。

所以我们在关注睡眠情况的时候不妨可以从睡眠质量和睡眠时间下手。如果容易收到光照和声音影响，可以使用眼罩和耳塞；如果睡眠较浅，可以早睡早起，不要熬夜。这样身体状态就会比较好，第二天也会比较精神。