调整预期，保持进展，能够把长期目标带来的短暂幸福，变成一步一步前进的兴奋和满足。是一种锦上添花、扩大幸福的方式。但是，生活中不只有好事，难免还会遇到些厄运降临。想要提升幸福感，除了锦上添花，还需要雪中送炭，这时候就需要调整预期。
人对于当下处境的看待方式，高度取決于他对生活的心理预期。每个人都有自己姜慕的对象，但同样，每个人都被别人羨慕着。改变生活很难，但调整预期只需要我们換个角度。如果我们能够做到“羨慕自己“，幸福就会随之降临。
这种幸福感需要我们不断学习，不断调整自己的心里预期，给人生做减法，一步步遇到羡慕自己。
要获得幸福其实很简单，全凭我们内心，对幸福的看法和了解。也唯有让自己幸福了，周围的人才能感知到幸福和被爱。
一起来试一下，从今天开始，学会较低预期来提升幸福感。
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提升幸福感的技巧 —— 调整预期 保持进展，能够把长期目标带来的短暂幸福，变成一步一步前进的兴奋和满足。是一种锦上...
提升幸福感——调整预期，消除负面影响 换种角度想想我们所拥有的——“羡慕自己”
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本文标题：提升幸福感的技巧一一调整预期
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