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这里有一个情绪急救锦囊,你要不要?

这里有一个情绪急救锦囊,你要不要?

作者: 竹筠益 | 来源:发表于2017-12-22 10:35 被阅读132次

最近五岁的hanna生病在家,有一天晚上因为写作业的顺序问题,我们俩发生了严重的冲突。

我觉得她应该这样写,可以用最少的精力最大效率的完成作业。而她就要那样写,写着写着发现越来越多,就开始哀叹。

最后斗争的结局是,她扔了本子和铅笔,抱着手臂气鼓鼓地对着墙;而我也佛袖离开,你爱写不写。

我在卫生间里洗漱的时候,想起一个红绿灯游戏。

回到书房,链接【关键技巧:解决问题的四个步骤】之后,我问她:要不要玩一个红绿灯游戏呀?

好玩的游戏

她激动地说好呀!

我在本子上用红笔画了一个大大的红灯。在旁边写:Stop

在第二页画了一个黄灯。在旁边写:

1.说出你的问题和感受;

2.头脑风暴很多解决办法;

3.预想一下后果;盖子

4.寻找一个你准备实施的方案。

在第三页我画了一个绿灯。在旁边写:GO~! 去尝试你的最佳方案。

接着,我告诉她:刚才因为写作业咱们发生了冲突,谁也说服不了谁。我发现我的大脑盖子严重打开,而且怎么也冷静不下来。平时我也有这种时候,任凭你怎么用手掌大脑【关键技巧:手掌大脑】提示我,我就是停不下来,好像完全失控了一样。

她说:嗯,就是的,我后来都懒得提醒你了。

我说:所以我刚才在脑子里出现了红灯,红灯停,我总不能不要命的冲出马路吧,所以我就停下来,去了卫生间。如果当时再能加上一句:等我冷静后,我会回来,就更好了。不过,我当时肯定不会说这话,因为我觉得我输了。

她若有所思地盯着我,脑子里不知道在想什么。

视觉冲击力的魅力

我接着说:现在是黄灯了,还是不能冲过马路吧。我在卫生间里就想,我很挫败,写个作业咱们都能闹的鸡飞狗跳,真是郁闷啊。那么我该怎么办呢?

我想到了方案1,我回到房间继续批评你,或者把你本子撕了,给你点颜色看看,让你再和妈妈斗;我还想了一个方案B,我不理你,然后我回卧室看书、睡觉,看你能跟我耗多久;

我还想到了方案C,就是出去把你爸爸臭骂一顿,让他在看电脑不管你学习。

hanna听的津津有味,她可能也在内心筹划着对付我的ABCD……

我继续说:后来啊,我还想到一个方法,就是方案D,那就是跟你道歉,和解,说出自己的想法,并听听你的想法。然后绿灯亮了,可以过马路了,我就从卫生间出来,去执行我觉得最佳的方案D。

你猜猜,这和其他方法有什么不一样的后果?

她说:如果是前面那些,咱们俩今晚肯定是大闹一场;后面那个,会让我们都满意,还节约时间。

我说:嗯,这就是我的红绿灯游戏,现在我签下自己的名字,下次我还要使用它。你想参与吗?

她积极地签下自己的名字。

我想试探一下她是否理解了这个游戏,我问她:你想邀请爸爸参加吗?

她高兴地走到爸爸跟前,滔滔不绝地给他介绍了这个游戏的玩法,爸爸愉快地签上了自己的名字。

顺便普及交通

我们的孩子从出生起,就会接种各种抗病疫苗,却独独缺了“情绪”这一支,孩子们好像一辆没有刹车的高配跑车,徒有其表,总是在为超速买单、甚至悔恨终生。

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