自从在超市上班之后，工作时间变成了下午2点到晚上9:30，回家之后吃饭、洗漱就差不多11点，但往往这个时候是睡不着觉的，慢慢就形成了晚睡晚起的习惯，只要没有特殊事件，基本上就是早上9点半之后起床。经过一段这样的时间之后，明显感觉身体素质在下降，也想过要改变，不过往往是坚持不过1周就前功尽弃，到后来就索性破罐破摔了。
直到怀孕，由于是在家养胎，自由时间更多了，但是晚睡的习惯一直没有彻底的调过来。到后来自己带宝宝，晚上也是睡不好，总是无意或者有意的被叫醒。
到了现在，只要一熬夜，直到第二天甚至第三天才会恢复精力，身体素质也变得越来越差，动不动就感觉很累，很多时候初期计划很多，但往往坚持不下来，因为精力和体力都跟不上了，好像是被提前透支了。
就以最近来说，前天晚上熬夜到3点左右，结果直到今天才彻底恢复过来，不仅是早上起不来，而且中午必须要午睡，且短时间内醒不过来，最重要的是听课的时候，思路完全跟不上讲师的速度，极易走神，综合下来说就是得不偿失!
关键还是需要用科学的方法来提高学习的效率和质量，这种低质量的勤奋，只不过是让自己感动而已，对结果来说，起不到根本性的作用。在想做一件事之前，需要先去掌握一些基础知识，然后再采取行动，否则只是在重复的练习而已!
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