一提到孩子吃饭问题，不少家长就头疼。

一方面羡慕别人家的孩子，吃饭那叫一个香啊。

一方面愁自己家的孩子，“哎，小祖宗，你倒是多吃点饭啊……”

“那宝宝不想吃饭就不吃吧，一会儿饿了自然会吃的，零食、冰淇淋少吃点也没什么的。”

家长这么不重视吗？要知道宝宝厌食的危害是很大的。

一、厌食对宝宝有什么不良影响？

简而言之，厌食的两大危害：

1、影响生长发育

矮小、体重下降、贫血、抵抗力下降等

2、影响智力发育

运动发育和语言发育相对延迟等

城门失火，殃及池鱼。

食欲，人类最基本的欲望之一，你说如果食欲都出现问题了，宝宝还怎么健康成长呢！

二、那宝宝为什么会厌食？

究其原因，可能很多都是家长在生活中的粗心大意造成的。

家长们来看看吧，以下原因，你家宝宝中了几条？

1、饮食不当

宝宝不按时吃饭，喜欢吃零食，天气热了，又爱吃些冰淇淋和冷饮，可能大半天都不会感觉饿，肯定对吃饭没什么兴趣了。

2、运动不足

宝宝缺乏运动，身体没有得到积极的调动，体内的能量也没有适当的消耗，自然不愿意接受新一轮的能量摄入；

另外，胃肠道运动也同步减弱，食物在体内滞留，使消化功能发生紊乱。

3、过度喂养

由于担心宝宝的营养跟不上，而造成喂养不当，引起宝宝积食等情况，宝宝可能短期内会食欲不振、腹胀、腹痛，产生对吃饭的抵触情绪。

4、免疫力低下

研究发现，夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节，因为身体机能对于热的条件反射就是抵抗，同时身体其他机能也消极怠工，会影响到食欲。

还有其他一些原因如宝宝出汗多、缺锌缺铁、生病、胃部着凉等等，都可以让宝宝厌食。

好多家长认为，现在生活水平都很高了，孩子应该不会再出现营养不良的情况了，在临床上还是可以见到有些孩子又瘦又黄的。

“感觉整个人都不好了，听说宝宝长期如此就是得了厌食症吧，一想到那些厌食症患者骨瘦如柴的样子，就让人不寒而栗。”

且慢，家长们也不用闻风色变！

三、宝宝厌食就是厌食症？

小儿厌食症是指小儿（主要是3～6岁）较长期食欲减退或食欲缺乏为主的症状。

它是一种症状，并非一种独立的疾病。

小儿厌食症又称消化功能紊乱,在小儿时期很常见，主要的症状有呕吐、食欲不振、腹泻、便秘、腹胀、腹痛和便血等。

医学上对宝宝厌食症的诊断有一个标准，家长可以对照看看宝宝的情况是否严重。

1、厌食时间

一般的厌食时间应持续2周以上；

长期可达6个月以上(含6个月)。

2、食量限度

蛋白质、热能的摄入量不足供给标准的70%-75%；

矿物质及维生素的摄入量不足供给标准的5%；

3岁以下宝宝每天谷类食物摄取量不足50克。

3、生长发育

身高、体重均低于同年龄人正常平均水平(遗传因素除外)；

厌食期间身高、体重未增加。

4、身体变化

味觉敏锐度降低，舌菌状乳头肥大或萎缩。

由此可见，厌食并不等于厌食症，很多宝宝的饮食问题根本就谈不上“厌食症”。

长舒一口气~~

宝宝厌食这个事情可大可小，有些家长就为了让宝宝爱上吃饭，可谓使尽了浑身解数。

四、怎样激发宝宝的食欲？

那宝宝不爱吃饭该怎么办？常听到家长抱怨：“老母亲我精心准备2小时，小祖宗们勉强赏脸5分钟。”真的是很不给面子啊……其实家长们与其抱怨，不妨检讨一下自己这些方面有没有做好呢：

1、不要让宝宝吃零食，在每次餐前保持空腹

产生‘饥饿状态’来刺激大脑食欲中枢产生食欲，使小儿‘饥不择食’。

这样既可以防止偏食的发生，又同时使小儿在进餐后感到身体和情绪上的满足，这种满足又可以促进食欲这一本能的进一步发达和完善。

饮食规律，对于一些高热量的饮食也要限制，如油炸食品、糖类食品，同样的道理，低血糖状态可以刺激食欲。

2、让宝宝在愉快的环境下进餐，在吃饭时千万不要训斥

因为强烈的外界刺激会使小儿精神紧张，导致消化液分泌减少，食欲消失。

每个人有他的脾气！不要让宝宝觉得吃饭是任务，“你给我把饭菜都吃了！”逆反的宝宝带着情绪吃饭，反而会影响食欲，也会妨碍食欲的正常发展。

3、用可爱的餐具或精美的造型吸引宝宝的注意

让宝宝爱上吃饭，享受吃饭的过程。

给宝宝的饭菜增添一些色彩，宝宝对彩色的饭菜会更有食欲，比如把果蔬汁和到面里，做成颜色鲜艳的果蔬面。

说到这里，就一定要给家长们介绍一下儿童餐的两大法宝：番茄酱、海苔！

它们可以分分钟让简单的食材变得不同，宝宝看到这样可爱的饭菜还能忍得住不动小勺子吗。

4、可以定时给宝宝做身体检查，了解宝宝的营养情况

如果是某些微量元素的缺乏，就要及时对应补充。

如宝宝大量出汗，流失了一定量的纳、钾等；肉类食物中含锌较多，须在日常饮食中保持一定的比例。

当然，适当的运动也能促进宝宝吃饭和消化。

总结

保证合理的饮食结构，建立良好的饮食习惯，保持轻松愉快的进食情绪，可以帮助宝宝爱上吃饭。

如果还是不行，那我只能使出最后一个绝招了！

给宝宝多看看下面这些图片，保证能看饿！

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