近日,看到了一篇关于如何更加长寿的秘诀的文章,觉得很好,便试着将它翻译如下:(作者不详,如有侵权,请联删)
每个人都希望长命百岁,然而,山中总有千年树,世上难有百岁人。我们试着科学锻炼、合理饮食、拥有充足的睡眠,但仍然有一些因素能有助于我们活得更加长久、快乐、健康。
脑力劳动
积极使用你的大脑,将会减少老年痴呆的风险。独自玩一些有趣的游戏,比如记住手机中的电话号码,不需要再找联系人中的电话号码,就能给他们打电话。将选购的商品放到购物车,用大脑来计算它们的价钱,而不是用手机。诸如此类,在日常生活中多动脑,好处多多。
细嚼慢咽食物。
当你吃东西时,确保你在完全地细嚼慢咽口中的食物,那会使你的身体更加充分吸收食物的营养。此外,它也能给大脑传递信息:不需要进食更多食物了。如果你吃的很慢,你可能会吃的更少,少食也有利于健康。
为自己找些安静的时间。
在日常生活中,我们有来自各方面的很多压力。请确保找到一些合理的方式来减压,比如参加一个锻炼培训,开启一项新的爱好,从事一些你真正热爱的东西。
乐于助人。
如果你想更加健康长寿,请更多帮助别人吧!研究表明,志愿者们的寿命往往更长久,缘于它能帮助你搭建社会网络,让你的周围总有很多朋友,尤其是在年龄大的时候,能帮你延长寿命。
当第一遍读完这篇文章时,我就觉得它很有精彩,虽然有的意见在平时也听过,但是却很少践行。
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