控制情绪

❤️焦点·智慧父母课堂【肖丹分享第181天·运动第170天·读书第21天~2019－12－25】

上午在看书《由内而外的教养》，讲到如何控制情绪的时候，我觉得，发脾气的时候，那是很难控制的。话不多说，直奔主题，如何控制自己的情绪。

反思事件或者问题的源头，可以降低进入情绪失控状态的可能性。

接纳自己。

自己的“创伤与失去经历”的治疗，需要时间和耐心。用远距离的一种视角观察自己，可以把自己从失控状态中解救出来的重要开端。记录日记，能强化自省能力。最后，不要因为害怕问题而止步不前。

你没有义务被情绪控制，而情绪也没有必要继续影响你和孩子的生活。

我突然想到了催眠，呵呵，总结了一句话:不要让孩子的低智能负面行为催眠了家长，家长即使不能正向催眠孩子，也要始终保持在正向力量的殿堂里，不要被孩子带进情绪失控的虚沟里。