吾数日以来，夜不能早寐，且吃喝享乐，终觉不妥，遂写此手帐以自省：
吾归家半月有余，整日以床为伴，以手机为友，食足以撑，睡足以饱。常趋千里，与友会于市，走万步，于市肆之中，尝佳肴，品无论琼浆，乐而忘归。银包渐瘦，脸愈圆，吾心惶惶而不安，乃勤而改之。
始二月，吾将息于亥时六刻，起于辰正，以书为伴，以学为友，每日窥镜以自视，勿愁容。克己而少食，举杯而多饮水，不久坐，不久卧，以求康健。且每日执笔以所思所想，或百字，或千字，皆可以律己。此心之所向，行之所向，且将日日自省，终不废弃。
元辰将至，亦如此。
手帐 | 仲月
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