斩断头脑，快速回归当下，让我们一起跳支葛吉夫律动吧

斩断头脑，快速回归当下，让我们一起跳支葛吉夫律动吧

这个周六周日我作为一个学员的身份参加了两天的神圣舞蹈课程，有很多不一样的体验，因为之前有断断续续的和大家一起学习律动，所以课中有一些律动，是我曾经学过的，但是有一些新的体验是和以往不同的。

斩断头脑，快速回归当下，让我们一起跳支葛吉夫律动吧

第一个感受就是每学一个新的律动，就好像从来都没有学过律动一样，在跳每一支新曲子的时候都像是一个初学者。但是有很惊喜的发现，在跳动过程中，动作即使错了自己对自己的评判变少了，自己的小动作也变少了，自己的专注力觉知力比之前有了很大的提高。

第二个感受就是，当你学会了一个律动之后，就会有一个惯性动作建立，当学习一个新的律动之后，这个惯性动作又被打破，所以是一直处于建立一种模式打破模式，然后再建立再打破的循环之中，所以不会有一个惯性动作会被一直延续。

第三点就是，学习中有几支律动是我学习过的，但是每一次跳动中都有不同的感受，第一次学习一个新的律动，感觉专注力一直在如何做好这些动作上，当动作已经熟练之后，就有更多的觉察力在自己的其他方面，比如说是否用力过度，身体是否正直，动作是否标准，动作越来越熟练之后觉知力是可以放在动作以外的其他地方，这样的话感觉自己的觉察力扩大了。

第四点，感受很深的是这次在运动过程中有一个很神奇的体验，因为动作比较熟悉，所以专注力并没有过多的放在动作上，当眼睛正直向前看，目光涣散开，觉得自己是非常定的，并且感觉很平和很轻盈，头脑上里没有其他的杂念，就是仅仅专注于律动之中，非常享受。

斩断头脑，快速回归当下，让我们一起跳支葛吉夫律动吧

今天还跳了一支特别喜欢的律动，虽然没有完全跟着音乐把动作完美的组起来，但是内心的欢喜还是非常多的，感恩宏亮老师把这么好的修习方式带给我们。越来越爱律动了，希望可以一直跳下去，享受每一个当下。