体重
2019年2月1日清晨71.2公斤
运动
康复中,深蹲50个
昨日饮食
早餐:燕麦片15克,全麦面包1片,火腿2片,香蕉1根,白煮蛋1个。
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加餐:小红薯1个,灰枣7个
午餐:红薯稀饭1碗,葱油饼1.5个,炖羊血,豆芽炒肉,香肠5片
加餐:葱油饼1个
晚餐:稀饭1碗,小红薯1个
加餐:香蕉1.5根,小番茄1个,灰枣3个
体重
2019年2月1日清晨71.2公斤
运动
康复中,深蹲50个
昨日饮食
早餐:燕麦片15克,全麦面包1片,火腿2片,香蕉1根,白煮蛋1个。
加餐:小红薯1个,灰枣7个
午餐:红薯稀饭1碗,葱油饼1.5个,炖羊血,豆芽炒肉,香肠5片
加餐:葱油饼1个
晚餐:稀饭1碗,小红薯1个
加餐:香蕉1.5根,小番茄1个,灰枣3个
本文标题:【减脂日记】第103篇
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