正常的颈椎曲度长啥样?

钟妍老师

现代生活方式改变了我们的生活内容，生活节奏，也改变了我们的身体结构。颈椎曲度变直对许多都市久坐群已经不在是陌生的医学术语。

今天就带大家了解一下颈椎，看看正常的颈椎曲度长啥样。

正常的颈椎曲度长啥样?

颈椎有7节，以第二颈椎分界，分为上下颈椎。

颅骨，寰椎（第一颈椎）和枢椎（第二颈椎）形成向后的上颈椎曲度，是原发性曲度。

第三颈椎至第七颈椎形成向前的下颈椎曲度，最凸点在第四.五节，是继发性曲度。

正常的颈椎曲度长啥样?

原发性曲度是伴随婴儿出生就有的向后曲度，脚后跟，骶骨，胸椎，颅骨都是向后的曲度，你可以想象一下婴儿出生蜷缩的状态，原发性曲度天生稳定性强，缺乏灵活性。

正常的颈椎曲度长啥样?

继发性曲度是我们在出生以后，伴随身体功能的需求，下颈椎，腰椎，腘窝，足弓产生向前的曲度，天生具有灵活性，而稳定性差，容易出现变形和产生疼痛问题。如姿势不正确就很有可能造成下颈椎继发性曲度变直甚至反弓。

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上颈椎曲度丧失和眼脊运动

椎动脉从这里穿行，上关节凹与枕骨相连，枕骨突出的位置正好落在凹上，穿行的椎动脉从这里穿行，头前移伴随，意味着上颈椎空间受到挤压，影响椎动脉，就会影响这头部供血。

正常的颈椎曲度长啥样?

上颈椎这个区域具有高度精准度，可以通过眼球的转动来刺激传感器，大脑神经产生连接，从传入神经到传出神经都与传感器息息相关。

通过眼球转动练习激活这个区域肌肉的大量传感器，对于维系头部正常位置非常重要。

正常的颈椎曲度长啥样?

下颈椎变直可能是驼背也可能是平背引起的

胸椎曲度大，俗称驼背，头部位置改变，颈椎曲度变直。

正常的颈椎曲度长啥样?

胸椎曲度过直的，屈曲能力差，会让下颈椎产生代偿，曲度变直。

正常的颈椎曲度长啥样?

对颈椎健康枕说no

关于健康枕的治疗原理听起来有道理，但是当患者躺下，观察下巴状态，如果处在上扬的状态说明上颈椎处在过伸状态，挤压颅颈交界区。

正常的颈椎曲度长啥样?

必须要了解平躺是为了休息，颈椎曲度不是躺着形成的，躺着休息时需要所有继发性曲度回到原发性状态。要想恢复颈椎自然曲度，头部在直立状态下，收住下巴是关键。

正常的颈椎曲度长啥样?

颈椎失稳的表现：后仰时头部松弛垂落，平时爱用手托住下巴。

正常的颈椎曲度长啥样?

有自然曲度的颈椎才能给予我们身体的指挥官头部正常的支持（供血和神经传导）。

最后分享一个颈椎稳定性练习：

1等长收缩，2头部的中立位（收住下巴）

正常的颈椎曲度长啥样?