钟妍老师姿势动作评估内容分享

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钟妍老师姿势动作评估模块

7月9日至13日  报名中

无评估无治疗无纠正!

面对疼痛，面对姿势异常，评估先行!

第一天

第七期钟妍老师ASAP康复私教三周课程第一模块：评估模块迎来了来自不同地区不同行业的7名学员，这期除了瑜伽，健身教练，让人吃惊的是有三位来自有自己工作因为想通过学习多了解自己的普通人群，爱自己从了解自己身体开始。因为是小白课程，所以我非常有信心教会大家，尤其有着较好的教育背景和职业素养，只要肯跟随和付出努力，一定会成为那个可以帮助自己和他人获得健康的自己。

每次课程都会有一个学霸级的同学，一上完课，思维导图帮助同学回顾课程，棒棒哒!

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第一天上午关注课程内容介绍和课程的意义。只有明晰和理解课程的内涵和意义才会在行动上给予配合。

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下午静态姿势评估，从贴骨性标志学习>触诊>贴标志贴>拍照>划线，学习三种异常姿势。

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晚上大家把家庭作业交上来，完成的相当不错。静态姿势评估的首要目的是让学习者学会观察身体，既然是观察，就要有观察的视角和线索。钟妍老师独创的姿势划线给你提供一个观察分析的思路。

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钟妍老师ASAP 康复私教认证评估模块第二天

上午静态姿势评估术语学习

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今天上午着重讲解脊柱作为一个多关节整体的活动度。屈伸动作，必须由脊柱的每一个部分的每一节椎体的共同参与完成。一个部分或者某几个椎体过度的参与势必会引发这个区域的疼痛，而疼痛根源在相邻区域椎体单元的不作为，灵活度受限。本该你做的事情让别人做了，别人痛，罪魁祸首可是你呀!

费力好大劲才让一个专注肌肉力量训练和普拉提练习的学员重新回到一个髋和脊柱多关节参与的前屈模式中。对她来说弯腰不是难事，轻松触地，但是错误的弯腰模式已经伤到腰和颈椎。

努力吧，屈伸中，创造一个脊柱的平滑曲度!

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今天开始学习解读X光片，学会读片分析脊柱异常，印证静态划线评估，共同得出评估结果。

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生命成可贵，曲度价更高，若为自由故，曲度不能抛!

强烈建议每个人都应该为自己拍一张脊柱的X光片。

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今天实操头颈部的风险筛查和臂丛神经卡压检查。

无论是个体还是教练，排除风险是第一步。

在病理性病变发生前，看到脊柱问题所在，及时纠正，谁知道未来是否会帮你避免一场大手术，提高你几十年的生活质量呢？

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ASAP缩写的含义解释

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第二天所学第三天的晨考

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第三天学习内容

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钟妍老师ASAP 康复私教认证评估模块第三天

【1】一大早起床处理一个学员由于落枕引起的头颈部和肩部活动度受限，快速评估后定位左侧肩胛提肌紧张。通过SET肩胛提肌MET技术和头颈部松动，不到十分钟痛感从一点都不能动降到2-3级。

【2】以早上这个突发急性损伤处理讲解ASAP名称含义和SFMA的3R原则。让大家对ASAP康复体系的方法建立一个宏观逻辑和方法框架

ASAP

快速定位解决受限。

慢速运动建议神经肌肉链接。

日常姿势维护，稳定纠正效果。

【3】脊柱的活动度学习，再次强调脊柱是一个整体，每一节椎体都是成员，创造动态中的脊柱运动平滑曲线才是避免损伤的根本。

【4】下午用早上那个落枕学员做案例，辅助肌贴处理和睡姿调整，让大家学会如何帮助会员在日常生活中获得纠正后的稳定效果，这也是我一直强调的上课不是解决问题的唯一手段，会员日常生活中的觉知和行动才是帮助他们远离疼痛的最佳利器。姿势动觉的源头由此而来。

【5】最后的时间放在DNS的腹内压和核心的评估上。重点是腹内压的评估，腹内压不稳，呼吸模式不对，什么都不对。再次现场实践呼吸机的强大作用，现场学员无法找到吸气横膈膜下降的感觉，尤其是外后侧，肋骨始终外翻，直接上呼吸机，几次下来膈肌激活，外翻的肋骨立刻收回了。再次强调呼吸机训练的是吸气肌膈肌哦。做个广告，买呼吸机找我哦，这也是我强烈给会员和学员推荐的日常辅助练习利器，每天早3-5分钟，重建呼吸模式，找回你的小蛮腰。

【6】晚上收到这期学员的家庭作业，以简书案例总结的形式完成家庭作业，也是我们ASAP康复私教教学的传统，让大家通过案例把今天的内容实操拍照总结，20天下来，光是看自己写的简书文章，都会被感动到。ASAP康复私教，绝对是认真的!

今天最后一天我的评估模块，进入到利用SFMA方法进行腰痛的评估，最烧脑的内容即将来袭，小伙伴们准备好了吗？

看到一个学员朋友圈感言，说这次课程是她上过的最烧脑的课程，其实原因很简单不是课程有多难，认知自己的身体运作规律和了解身体的现状绝对值得投入时间，关乎健康，自己都不爱自己，难道指望以后医生救你!但是我的课程中体现强大的逻辑思维的训练和整体框架学习的模式是很多习惯性用感性思维思考问题，喜欢专注纠结细节的成年人的软肋，所以才烧脑。

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第四天ASAP康复私教腰痛评估流程

面对疼痛，无评估，无治疗无纠正。所以这部分也是钟妍老师讲SFMA体系应用在自己体系评估中最重要的部分，有着非常严格的评估流程，通过流程，最终找出引发疼痛的两类问题灵活性问题和稳定性动作控制问题，最终给出针对性的解决方案!

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大家辛苦啦!继续后面解决方案的学习吧!

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欢迎大家报名6 月份7月份的三周课程

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