人生如梦，岁月不饶人，几年前我开始有头痛头晕、腰疼的毛病，近来随着年纪的增加，头痛头晕腰疼的毛病越来越严重了，看了不少医生，但效果也不明显。
老公常说：古法养生很好，让我每天坚持站桩锻炼，练通了所有的病痛都会消失。我有点不信，加上嫌累，一直没有坚持锻炼。
因身体疼痛太难受了，加上老公不断督促，我从去年开始用心坚持站桩。刚开始站桩，我五分钟都站不了。老公鼓励地说，不要着急慢慢的来，只要每天都有站，一天比一天多站一点点就好。于是我坚持站了一段时间，就觉得头痛头晕腰疼的毛病有所好转。
今年七月份，老公又介绍我上八段锦提高班课。我以前站桩，从来都没有超过一个小时，这次课上在老师的讲解和示范下，我就可以站桩一个小时了。
以前站桩常常脚板麻木，问了王老师才知道，那是脚部的经络没通，才会造成脚板麻木。王老师鼓励我，要每天坚持站桩一小时，就可以把脚板的经络打通。听了王老师的解答之后，我每天都在练习站桩，站了一个星期左右，发现我的脚板没那么麻木了。站桩时，心也可以慢慢地沉得下来了，一天都不觉得累，感觉整个人都很有精神。
从养生理念中，我感悟到我们人，生于自然，养于自然，也要融于自然，就像老师所说的要使宇宙万物融为一体。虽然课程已经结束了，但是我们仍然要坚持锻炼，毕竟想要拥有一个好身体，就需要持久的锻炼。
这个是七月份第四期八段锦提高班，朋友心得体会。有好的家庭氛围，互帮互助，真好！
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