亚健康的主要状态：
（1）全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退。
表现：工作效率明显下降，无精打采；上班不长时间，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着；记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
（2）经常失眠、头晕脑涨、腰酸背痛、下肢乏力等，经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
表现：体重有明显增加或下降趋势；早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色；没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛，无法提重物；坐在椅子上，超过1个小时就感到腰酸。
（3）心悸气喘、胸闷、水肿等。
表现：晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂；女性朋友月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部窜痛。
（4）食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
表现：尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便黏滞不畅；食生冷干硬食物常感胃部不适、口中黏滞不爽、吐之为快；一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
（5）视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
表现：容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状；坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣；用电脑办公或看书二三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
（6）性趣减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
表现：不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉；工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作；女性朋友会出现月经不调、性欲降低的现象，过性生活时感到疲惫不堪。
这些都是常见的亚健康状态，如果在日常中出现一种或两种，就要及时就医诊断，看是否是由肾虚引起。
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