现代人，特別是久坐办公室的人，不少人虽然看上去没有明显的病症，但却处于亚健康状态。大多都是因肾虚引起的。
如果说一个人老是感觉到疲劳，那么就需要针对由肾引起的脾虚体弱来进行调理。中医认为，疲劳与五脏失调有关，比如腰腿酸软多与肾相连，不耐劳多与肝有关，神疲多与心有关，肢体疲芳多与脾有关。
因此，治疗亚健康的疲劳症，应以调节五脏为主。而五脏里，又以肾为首，所以调五脏又应以补肾为主。
如果一个人老是失眠，就得根据失眠的症状来进行调理。中医认为，失眠属于“不寐”和“不得眼”的范畴，原因多为七情所伤，即由恼怒、忧思、悲恐等因素造成心肾不和、肝郁化火等症状。
而通过刮痧，就能够达到养心安神、疏肝解郁、放松身心等目的，从而改善失眠的症状。
还有的人老是感到颈肩酸痛，中医认为，颈肩酸痛是由颈肩部位的气血瘀滞造成的，尽管它与肾虚没有直接联系，但也是由体虚所引起的，而体虚多因肾虚所致，所以归根结底还是要补肾。
在这里，通过刮痧疗法，可以达到舒筋通络、活血化瘀的目的，还能促进人体局部的新陈代谢，使原本僵硬的肌肉得到放松，最终能够调整亚健康的状态，让人拥有一个健康的身体。
以上情况都可以通过刮痧来进行调理，而且效果还很不错。具体操作方法如下：
首先，以直线刮法，从风府穴到身柱穴，顺着一个方向刮8～10次，可以将重点放在大椎穴上。在刮背部时，也可以用直线法，刮拭脊柱两侧的膀胱经，可以将重点放在心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴等穴位上，在每一侧的这些穴位上，刮拭8～10次。
我们还可以刮四肢：还是以直线法，顺着同一个方向刮拭前臂的外侧，也就是大肠经循行的区域及合谷穴、曲池穴、手三里穴，也可以用点压法、按揉法进行施治，效果不错。
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