打卡第4天，跑步8.9公里，越来越喜欢每天一睁眼就去跑步的日子。因为要早起，每晚不到十点我困得眼睛睁不开，认真洗漱，冲澡，美美的睡一觉。这个北方的城市已经入冬了，今天出门零下10度，刚下楼还是有点冷，热身，慢跑三公里整个人就特别舒服了。感谢自律的自己，每天能享受清晨的城市，一个在大街上奔跑的感觉很舒服。思考今天一天要做的工作，家务事。今天的一日三餐吃什么？自己一天的健身运动计划？还有读书，认真做笔记......都是一些诸如此类的小事，而这些小事井井有条，高效率，一天的小日子也过得心情愉悦。很知足现在的状态，每天精神丰盈。最近开始接触轻断食，极简生活方式。
虽然很早以前读过几本相关的书籍，断舍离践行的很不错。家里的物件越来越少，但是还需要学习的东西很多。轻断食的很多观点我都非常认同，亲身有过经历，好处和收获真的是无法用语言文字形容。过去的很多年，每年都会有一个月的轻断食，今年夏天轻断食一个月加上有规律的运动，我的体重降至46KG。对于162CM的我，差不多十多年来体重一直保持在最大两位数以下。我轻断食的目标不是要减脂，只是很崇尚这种健康的生活方式，也希望自己能能成受益者，从这周开始，每周2-3天轻断食，摄取不超过500大卡。希望自己可以，成长路上，你在成为越来越好的自己，继续保持。
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