最近我在看一本关于轻断食的书籍，收获还算多。
我也发现自己存在吃得过多，吃得过油，吃得过荤的坏习惯。为什么说是坏习惯呢？因为我每次吃得过饱，都会觉得身体不太舒服，胃部的压力太大，消化不好的话就很容易打嗝胀气。另外吃得过于油腻，食肉过多，排便还会出现一些小问题，便臭便秘。
之前从来不拿这些当回事，读了这本书之后，我反观自己的饮食，才发现我的饮食有多么的不健康。难怪我会出现这样那样恼人的问题。
最近，我在有意识地践行书中的建议，例如少吃，减少吃饭的次数和每餐的量，不让身体承受过多的消化带来的压力。少吃之后，我确实收到了身体的正向反馈，觉得自己的肚子小了不少，身体好像也轻盈了许多。不知道脸上的痘痘变少跟这个有没有关系，我想也许是存在一定关系的。还有一个原因就是我最近的情绪很好，心态不错，每天都比较积极和正能量。睡眠也算可以，不再过度熬夜了。困了就睡，不再执着地拿着手机。
昨天我们单位组织了女神节活动，我分到了一大块蛋糕，想着少吃，又怕浪费，最终，我咬咬牙狠狠心，把一大块蛋糕都吃掉了。说实话，我心情有些复杂，既有完成任务，没有浪费的成就感，又有过量饮食，违背内心的愧疚感。我反思了一下，这件事就没有更好的解决办法吗？当然有，我可以在吃之前把它分给其他人啊，那么昨天我到底在想什么呢？内心中还是对于吃掉它存在向往。这说明我的意志还不够坚定。
昨天还有两个饭局，都是很重要的。放在以前，我肯定是“入乡随俗”，跟着大伙儿开怀畅吃，昨天我觉得自己表现得还挺好的。我知道自己不应该吃太多肉，所以一直在吃蔬菜，偶尔夹两片肉，在心中告诉自己，我也需要一点一点地断肉。倒不是以后不吃肉了，而是有节制，不为肉是欢。由于晚饭还算有节制，所以今天早上感觉依然是轻盈的。
继续努力，希望通过长时间的践行，轻断食真的能给我带来一些我期盼的改变。
食越少，身越健；身越健，体越轻；体越轻，心越爽；心越爽，智越明；智越明，才越巧。
——石冢左玄
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