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老姐姐的“养生”日常①藜麦南瓜青菜小米粥

老姐姐的“养生”日常①藜麦南瓜青菜小米粥

作者: 4f3515b0a2fd | 来源:发表于2018-06-11 15:17 被阅读117次

      不知从哪天开始,买吃的时候开始关注配料表、营养成分,水杯里有了枸杞红枣。这应该就是老了吧。嗷~

        对于吃,我从没有亏待过自己,想吃就吃,想吃啥就吃啥。等意识到有问题的时候,感觉有点晚了。

      但,内心还是没有放弃,计划着改变。

      第一,购置厨房具等。

只是一小部分,还要好多东西,慢慢再一件一件添置

      第二,准备食材。

      由于厨具没有买齐,能用的只有手里一个小平底锅,于是想着做点简单的。

      煮个藜麦南瓜青菜小米粥吧。

藜麦,超市买的挺便宜的那种 南瓜,甜甜的煮了很好吃 青菜 小米

        第三,开煮。

      做法很简单,先把南瓜切小块儿用油炒一下然后放水放小米,煮一会儿了再放藜麦最后放青菜,出锅,撒了一点熟的黑芝麻。

成品,手机拍的,不好看,请自行脑补

        特别清淡,适合早餐,但我是中午吃的,三碗瞬间扫光,哈哈哈。挺香,藜麦的香还有小米还有,南瓜甜甜的,提升了不少口感。

碗其实还是比较小的,嘻嘻

      第一餐,完美。哈哈哈哈!

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