“压力”的理解：它是“你认为生活应该是什么样”与“生活实际是什么样”之间的距离。两者之间的差距越大，你的压力就越大。
每一种动物处理压力的方式都是不同的，狮子可能咆哮或攻击；老鹰可能飞回巢里或在高空盘旋；变色龙会改变颜色来融入环境；而乌龟会游走或缩回壳里。在没有压力时，这些动物们可能会展现出各种各样的行为，但他们在有压力时的做法就是我们所说的“打出顶牌”：狮子往往会寻求把事情做对，老鹰会寻求逃避现实并拖延，变色龙会寻求取悦别人，乌龟则寻求避免冲突。
发现你个人顶牌的最快方法：想象有四个包裹被送到了你家门口，它们里面分别装着“压力和痛苦”、“拒绝和争吵”、“无意义和无足轻重”、“批评和嘲笑”，需要留一个包裹在门廊外以便永远不必处理其中的内容，你会选择哪一个呢？
如果你选择了“压力和痛苦”，你的性格类型就是乌龟，你的顶牌被称作“安逸/逃避”。你选的是“拒绝和争吵”吗?如果是，你的顶牌就是“取悦”，你就像变色龙。对于选择了“无意义和无足轻重”的人来说，你们是狮子，你们的顶牌被称作“力争优秀”。最后，选择了“批评和嘲笑”的人是老鹰，你们的顶牌是“控制”。
当你认为自己的归属感和自我价值感受到威胁时，你会感到压力和恐惧，并且会本能地做出反应，以保护自己。你会表现出自己的顶牌的缺点，以试图保护自己并保持自己的归属感和自我价值感不受损害。
如果你的顶牌是安逸/逃避，你会通过避免处理一些情形来寻找一个舒适区。如果你的顶牌是控制，你会试图控制自己的感受、情形或其他人。如果你的顶牌是取悦，你会试图弄清楚怎样才能让别人高兴，以满足他们的心愿。最后，如果你的顶牌是力争优秀，你会努力把事情做到非常优秀或完美，从而找到意义和重要性，或者你会试图让别人看到或去做你认为重要的事情。
顶牌优缺点一览表P96-P99
网友评论