【练习八｜记录格式】
一、想做、需要做的这件事是什么？
梳理维修走廊灯的流程步骤
二、请跳出来观识『这件事能发生需要的客观条件』是什么？
1.我维修过走廊灯
2.我能回忆起我做了哪些步骤
三、请启动意识力开始拆解与破解：
（先进入你内心对这件事的难中，
一一列出自己认为的"不能"，
并对应第三点写出的事情客观需要的条件，在旁边写出自己现当下“会"的步骤是什么。）
1.我觉得自己“不能”的是:
上午我没有时间梳理出来
拆解: 我现当下在这件事小小「会」做的步骤是:
这会儿能梳理多少步就梳理多少步
2.我觉得自己“不能”的是:
我今天到晚上睡觉前，不能完整的梳理出来
拆解: 我现当下在这件事小小「会」做的步骤是:
晚上8：00之前，我给自己留两个小时梳理
……
四、我从小小的「能」和「会」挑选出来去行动的步骤是:
1.这会儿开始梳理
2.如果没梳理完，下午一定要给自己留两个小时梳理
认领意识力水晶
一、写完有什么自我发现？
我认定我要做这个事，就会去做，就会有结果
二、写完自我评估
（直觉打分1-10）
✔我意识到，是自己先相信内心的自我恐吓后，才创造在事情上难以开展和持续发力，事情只要开始了就没有想象中那么难。
5
✔我意识到『事情只需要按照步骤去训练，就能逐渐逐渐学会』的提升程度。
5.6
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