《观呼吸》这本书看着看着，就很心动想要开始打坐。这样想了好几天，今天终于做到。
早起送完孩子回到家，把家里的杂物收拾了一遍，点了一支香，是前阵子刚买的一些不丹香。把坐垫放到客厅朝向阳台的方向，打开手机定了15分钟的闹钟，然后坐到坐垫上，坐之后我还调整了好一会儿姿势，让自己的颈椎拉长，尽量让身体处于舒适的状态。
然后闭上眼睛，开始去寻找鼻孔附近能够感受到呼吸进出的位置，有点难找，鼻子还有些呼吸不畅，但是不一会儿，香的味道开始出来，我的思绪被香味带走，又拉回来。
才这样持续了一会儿，我感觉背的右上方很紧绷且开始痛了起来，难怪平日里我习惯驼着，我一边感受着那个痛一边忍着尽量维持住姿势，努力回到关注呼吸上来。再一会儿，我发现痛不见了，但也意识到我的背悄悄的驼了起来，我又微微把姿势调回来，背又开始痛。
中间一度又觉得手掌朝上放腿上好累，马上调整成了朝下，手的动作发生很快，在我意识开始前就已经做完了动作。再到后来，我开始想15分钟怎么这么久，阿，我的思绪又飘走，没关系，再来回来，回到呼吸，我开始数呼吸，数到10再重新数。
这时，闹钟的声音响了起来。这时，闹钟的声音响了起来，打坐结束。虽然只有短短15分钟，但是我感觉心有沉下来不少。之前在家正式工作前总要刷网页刷很久，今天刷的时间变短，在日常一个动作接一个动作的间隙里，我已经会习惯性的观下呼吸，让自己暂停片刻，回到当下，保持些清醒的觉察，这是一个好的开始。
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