关于自控力

最近一直在读凯利·麦格尼格尼的《自控力》，发现他对我的生活帮助挺大的。让我在一点一点的细节中改变自己的行为方式，生活习惯。让自己可以过高效、舒心、充实的生活。
就在今天有那么一句话把我从烦躁的漩涡中解救了出来，如下：如果你想彻底改变就旧习惯，最好先找一种简单的方法来训练自控力、提高意志力，而不是设定一个过高的目标。本来这周自己设定的目标是一天三节备课，自己完成后就一直在想别人的备课都快写完了，而自己的还差那么多，所以好不开心，就在想要不要写第四节，可是想着还有其他的事情要干，顿时生活就混乱了，以至于自己在处理妈妈的那件事情时，对妈妈的态度不是很好，所以既然目标定了，那就不要给自己设定过高的目标。