琴，为何用？
在中国古代的哲学里，世界是从无到有的，于是有“无中生有”一说。按道教的观点，“无”为最高境界。而“声音”在古人眼中，是非物质的，琴声也是虚无的，好的曲调能给人以心灵的震撼，得到情感的共鸣，所以琴之“虚”可理参河洛，滋养人心。
棋，是“实”物。体用阴阳，虽有形态，但是依然是虚无，且变化多端，难以驾驭，所以有“千古无重局”之说，所以棋以养智。
而书画，更厉害了。
古人云：“书画者多长寿”。自古至今，勤于书画而获长寿的人，可谓数不胜数，唐代欧阳询、虞世南、柳公权都活到80多岁，颜真卿被害时已76岁；明代的文征明90岁，清代的“四王”平均84岁。毛泽东日理万机，但是只要有空闲时间，他就练习书法，他说“练书法是很好的休息，是积极的消遣娱乐，是养神健脑、健身之法”。“寿从笔端来”，练习书画本身就是体育运动。
但不同的书画对人有不同的养生之效，不能搞错了。
柳公权《金刚经》局部
楷书：字体端正工整，结构紧密，笔法严谨，沉著稳重，适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。
周星莲《临池管见》说：“作书能养气，以能助气，静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平。”
《曹全碑》局部
隶书：沉重稳健，如人林泉之乐，使人气血平和，情绪稳定，对头痛、失眠、高血压、神经衰弱、冠心病等患者能起到调节心理状态的作用；
篆书《千字文》局部
篆书：严正安稳、行笔缓慢，尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习，有利于调节心理，适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。
王羲之《兰亭序》局部
行书：字体如行云流水，轻松自如，对抒发灵性，培养人的灵活性和应变能力很有帮助，对心情抑郁、身体虚弱、情绪消极、缺乏生气的人，能激发其热情，增加其生活活力。适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习。
张旭《草书古诗四帖》局部
草书：体态放纵，笔势连绵回旋，离合聚散，大起大落如风驰电掣，一气呵成。尤其适合精神压抑，忧郁者抒情达性之用，而不宜于焦躁者练习。
对被画界称为“五君子”的梅、兰、竹、菊、松，深谙养生之奥妙。用传统国画之法画“五君子”，相当于中国传统医学上的五剂处方，可收到养心、安神、明日、理气、宽中、调理脾胃、增进饮食，乐以忘忧、健康长寿的疗效。
张大千《梅花图》
画梅，特别是寒冬将尽，早春来临之际画梅花更加有益于身心。梅之方位属东，五行属木，五脏属肝。肝喜跳而苦急，故古人讲，春天宜解带松巾。
常画梅花可焕发生机，散去冬季心肝郁积之寒热，调理内脏机能，以解淤化闷。
张大千《兰花图》
画兰，兰属火，五脏属心，情志为喜，故人谓“喜气画兰”。画兰可令人心旷神怡，文雅风流，心平气和，精神振奋，至老弥坚。
柯九思 《墨竹图卷》局部
画竹，竹属木，方位属东，五脏中属肝，脏属胆，情志为怒，故传统画界称“怒气画竹”，偶遇烦心之事，可运笔挥洒竹之精神，排除胸中怒气，养肝护脏。经常画竹之人，邪气不易侵肝，脏腑和顺。
徐渭 《菊石图》
画菊，特别是对年高之人，可滋润肺腑。菊属西、属金，秋风霜降，惟黄菊繁花密蕊，东篱傲霜，能助人不畏艰难，以昂扬健康向上之气度和不屈不挠之精神向前。
例如
隋、唐代
人均寿命43—47岁
欧阳询，84岁（557年~641年）
欧阳询《仲尼梦奠帖》
唐朝著名书法家欧阳询，楷书法度之严谨，笔力之险峻，世无所匹，被称之为“唐人楷书第一”。后人以其书于平正中见险绝，最便初学，为“欧体”。《梦奠帖》可谓欧体楷书的登峰造极之作。
虞世南，80岁（558年~638年）
虞世南《孔子庙堂碑》
虞世南是唐朝政治人物、文学家、诗人、书法家。虞世南书法继承二王（王羲之、王献之）传统，外柔内刚，笔致圆融冲和而有遒丽之气。与欧阳询、褚遂良、薛稷并称唐初四大书家。虞世南作书不择纸笔，却很注意坐立姿势和运腕方法。他认为，只要姿势正确，手腕轻虚，即使是粗纸，秃笔，信手拈来也能挥洒自如，别出新意。
贺知章，85岁（约659年~约744年）
贺知章《孝经》曾于上海博物馆展出
“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”相信大家都是通过这首诗认识唐代文人贺知章的。其实，贺知章虽以诗闻名，然也喜书法，功底更是不赖！他和张旭交往甚密，被人以“贺张”称之，书法自然精绝！贺典型性格特征，就是旷达豪放，不拘小节，还自号“四明狂客”，自然也有利于长寿。
颜真卿，76岁（709年~785年）
颜真卿 《祭侄文稿》台北故宫博物院藏
唐代著名书法家颜真卿，《祭侄文稿》号称“天下第二行书”。他的楷书一反初唐书风，行以篆籀之笔，化瘦硬为丰腴雄浑，结体宽博而气势恢宏，骨力遒劲而气概凛然，端庄雄伟。他的行书遒劲郁勃这种风格也体现了大唐帝国繁盛的风度，是书法美与人格美完美结合的典例。
柳公权，87岁（778年~865年）
柳公权《玄秘塔碑》
唐代著名书法家、诗人柳公权书法以楷书著称，与颜真卿齐名，人称"颜柳"，又与欧阳询、颜真卿、赵孟頫并称“楷书四大家”。柳公权的楷书能达到清淡的艺术境界，于养生是具有很明显的效果的。清，即清净恬适，乃道家修持的最高境界；淡，即淡薄无为，亦佛家修持的圣境。柳公权潜心修书的纯净思想，可以说与中国自古的养生理论“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的内涵是完全一致的。
宋代
人均寿命41—52岁
陆游，85岁（1125年~1210年）
陆游草书《自书诗卷》
陆游是南宋著名诗人、词人。与王安石、苏轼、黄庭坚并称“宋代四大诗人”，又与杨万里、范成大、尤袤合称“南宋四大家”。陆游草书《自书诗卷》全卷笔墨酣畅，潇洒遒劲，气势磅礴。卷中字形大小、笔画轻重变化很大，运笔时而飞旋，时而凝重，似造化在胸，随手变化，令人目不暇接。
明代
人均寿命46—56岁
沈周，82岁（1427年~1509年）
沈周 《庐山高图》 纸本设色 193.8×98.1公分 现藏台北故宫博物院
沈周自题《为祝淇作山水轴》 绢本 浙江省博物馆藏
沈周（公元1427年~公元1509年），明代杰出书画家。他是明代中期文人画“吴派”的开创者，与文徵明、唐寅、仇英并称“明四家”。
文徵明，89岁(1470年~1559年)
文徵明 小楷《草堂十志》故宫博物院藏
文徵明 《乔松叠岭》
明代画家、书法家、文学家文徵明的书画造诣极为全面，诗、文、书、画无一不精，人称是"四绝"的全才。与沈周共创"吴派"，与沈周、唐伯虎、仇英合称“明四家”(“吴门四家”)。在他同时代的画家中，文徵明是最高寿的一位。他的长寿，除了来自于艺术的滋养，还与他善于养生不无关系。他是一个生活的极简主义者，早饭是一些刚做好的饼饵之类。中餐他会喝一点酒，量不多，也就两小杯，如果谈话兴致上来了，再添两小杯，再加是无论如何不肯了。晚餐吃面食或者米饭，无酒，就寝前再食二小瓯米粥，长年如是，几乎雷打不动。更奇葩的是，文徵明过了五十岁文徵明就戒绝性生活了，原因是要把全副精力投入到了水墨生涯中去，好友唐寅、钱同爱每每要与他开一些情色意味的玩笑，最后文徵明总是招架不住落荒而逃。
董其昌，81岁（1555年~1636年）
董其昌 行书《不自弃文》 手卷
董其昌 山水画《林泉清幽图》 立轴
董其昌，明代著名书画家，擅画山水，笔致清秀中和，恬静疏旷；用墨明洁隽朗，温敦淡荡；青绿设色，古朴典雅。以佛家禅宗喻画，为“华亭画派”杰出代表，其画及画论对明末清初画坛影响甚大。书法出入晋唐，自成一格，能诗文。
傅山，77岁（1607年~1684年）
傅山《草书风磴吹阴雪五律诗》轴 绫本 北京故宫博物院藏
傅山明清之际道家思想家、书法家、医学家。“傅山的小楷最精，极为古拙，然不多作，一般多以草书应人求索，但他的草书也没有一点尘俗气，外表飘逸内涵倔强，正象他的为人。”
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