【原创·觉察日记】认知与感受

20220821张光辉觉察日记：

人要改变痛苦的感受，其实挺不容易的。因为感受属于身体的一部分，它来自更深的底层，有着跨越时空的根深蒂固的记忆。而头脑认知是后天学习所得，是较为表浅的，更容易变动的。所以，头脑意识到，和真正做得到，是完全两回事。

头脑对身体的影响，犹如蚍蜉撼大树，或者以卵击石，完全是力不从心。而我们又太过于相信头脑，所以就会出现认知偏差，凭空出现很多烦恼，完全是庸人自扰。其实，都是我们的认知并未真正达到，不过是只知其一不知其二。

或者是，我们的内在逻辑里出现了很多矛盾。原本按照逻辑应该做到的，结果一而再再而三的没做到。我们不但这样看待自己，也同样的这样看待别人，看待这个世界。所以，当我们无法用这个逻辑来解释一个人的行为时，我们就会迁怒于别人，认为是对方的问题。其实，这都是我们没有洞悉事物的客观规律，只按照我们认为的道理和逻辑去评判而已。

所以，当下之急不是急着去掉不好的感受，而是去探索这个不好的感受来自哪里，在那个地方去做一些建设。既然痛苦的感受来自于我们的头脑，那么唯一的去掉作茧自缚的方式，就是放下，放下对于头脑的执着。如何放下？站在更高处，让我们看到更大的地图，看到自己的局限。

我们的感受会绑架我们的认知，一次不好的感受，就可能完全推翻之前辛辛苦苦建立起来的认知。所以，当我们明白感受可能会绑架我们的认知时，我们就多了一份觉察，越是痛苦的时候，越要冷静，不被感受裹挟和绑架，坚定自己的信念。