觉察日记【13】
事实：每与他人沟通，不知道如何对话，可以让谈话顺畅
感受情绪：恐慌，紧张，害怕
觉察意图：可以完美呈现，让自己满意，让对方舒服。我有一颗善解人意的心，追求和谐与融洽
反思行动：停留在脑海里的想法永远是想法，只有付诸行动才有可解决。在乎结果让自己焦虑，有勇气行动，结果再糟糕也是经历，经历多了就没什么可怕的了。问自己，我可以问什么问题启发积极行动？
丰盛日记
1，我拥有发现美丽心情的眼睛，令我与周围环境相处的丰盛
2，我拥有突破逃避的勇气，令我内在感受的丰盛
3，我拥有调整自己对堵车环境的抱怨，从抱怨变为看到大家井然有序，不加塞。令我身体情绪的丰盛（感受到暖暖的爱意）
4，我拥有对自己要求的松绑意识，不任何时候强调完美，尝试放下内在的对自我评判，与当下感受相处，知道感受，体验感受，令我与亲密关系的丰盛。
感恩日记Day13 1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】 2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】...
2021-08-13 非暴力沟通觉察日记 第 一期 第 1 层 8日 13累5层 ☞『阅享日记』邱红...
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看见即自由！ 发现自己承受力简直没有底线，对于自己真正想要做的事，可以包容一切事物
【2019年5月4日，觉察日记第13天】 我看到：一片红色 我想到：今天早上我大姨妈来了 我能感觉到身体：小腹有点...
今天观察只是观察，不带评判的去赏花。静静地站在那里十几分钟被它所吸引不愿离开。心情轻松而愉悦。 一株花就像一个大...
一、觉察日记-13 事件：与老公的情感及换新车沟通 觉察：静下心来，用心沟通，3F倾听，觉察他的心声和需求。坦诚我...
今天是写觉察日记的第13天（100天早起赋能计划7.17）。 【觉察事件】 在幸福读书践行营里，有个伙伴没有按照规...
大家好，我是日记星球第1695号星宝宝，这是我日记之旅的第23篇原创日记。 21天情绪训练之自我觉察打卡第13天 ...
【觉察日记】 第13篇/9/100天~2018年6月9日 事实描述:今一上午在现场看《红色家书》排练，中午12:0...
本文标题：觉察日记【13】
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