1.5 心流

心流即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。——《发现心流》米哈里·契克森米哈赖

当你专注于某件事的时候，就会进入”心流“状态。

每个人都曾有过这样的体验。当你戴上耳机打游戏的时候；当你阅读一本小说的时候；当你编写一段程序的时候；当你在篮球场挥汗如雨的时候……

专注是指你完全沉浸于一件事中去，身边其它的视觉信息、噪声、气味都消失不见。如果有人打断了你，你就会被迫从那个专一的世界中跳出来。

物理学中，有一个新词叫做精神熵，意思是：如果你不做点什么，人的意识总是会趋于无序和混乱，当人的意识失去后，就会想东想西、心神不宁，很难觉得幸福。当最优体验也就是心流出现的时候，人类就能进入一种专注忘我的状态，人的注意力全部投入到当下的事情中，不会因为分心而扰乱内心宁静，一直处于有序状态，这个时候就是最接近幸福的状态。

创造心流需要三个条件：清晰的目标、 及时的反馈、挑战与能力的匹配。

少或单一的任务更容易锁定目标，因此减少在办任务，是减少分心以及避免丢失目标的良好做法。把大的任务拆分成更小更容于操作的小任务，能增加反馈度，即使犯了错误也很容易修正调头。为了消除无聊感，你必须去做那些有挑战力的、但没超过你能力范围的事情，太简单的事情让人犯困，太难的事情叫人无从下手。

专注的好处就是能让你进入”心流“的状态，随之而来的是幸福感，它是你持续前进的动力！