很多女人遇到身体上的问题，都会来一句“月子没做好落下的病根”，很多新手妈妈听多了都对月子病产生恐惧，我也恐惧过，但我是积极地科学应对的？？？
从百科里，我们可以了解到“月子病，亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。” 也就是大家所遇到的或者正在经历的“在产褥期内，出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木、肿胀。
月子病并不可怕，可怕的是人心，只要大家积极应对，科学应对，大概在产后42天至半年里就会恢复如初。例如我，产后身体比怀孕前还好，免疫力抵抗力都得到了改善。
一、顺产产后的周身酸痛，其实只是类似一场剧烈运动后的肌肉酸痛。
顺产第一天，周身骨痛，哪里都痛，痛得动都动不了，大家遇到这种情况切忌慌张，摆正心态，等时间帮你恢复。为什么呢？因为，顺产过程就是一场剧烈运动，再过去的几个小时里，妈妈们刚持续了长达3-6小时的剧烈运动，甚至更久，不停地用力，全身神经都在紧绷，丝毫不敢放松，身体都突然经历了一场剧烈运动，对于缺乏运动的人士来说，突然剧烈运动后肯定是周身酸痛的。这并不是月子病哦，跟我们平时突然运动后的肌肉骨头酸痛是一样的，这种酸痛一周左右时间即可恢复，没有必要担心。
二、产后几个月了依然腰酸背痛，其实是你的姿势不正确，日常中过度弯腰劳累所致。
同一个预产期群里面很多妈妈，天天喊腰酸背痛，只会喊不会想办法解决问题，我真替她们着急。其实，她们天天弯腰低头给孩子们换尿裤，天天弯腰手洗衣服，还睡席梦思软床，坐在席梦思床上给宝宝喂奶，又缺乏锻炼身体，这能不腰酸背痛吗？一开始，我也腰酸背痛，但我很快就解决了这个问题。
首先，我产后出院就把我的席梦思床垫给搬走了，换了一张硬度合适的床垫。如果你不知道该换何种硬度的床垫，请到床垫专卖店咨询专业人士，她们会给你找到最合适你的的床垫，我也是床垫专卖店的小姐姐给推荐的，睡了一个月适合产妇硬度的床后腰就不酸痛了。其次，月子后，我每天都靠墙站，每次都站几分钟，背靠墙，双手自然垂下，保持背使劲往墙靠，每天都要坚持哦，这有利于你的怀孕分娩时腰椎、骨盆等移位后的恢复。再次，非常重要的一点，母乳喂养一定要坐在硬板实木有靠背的椅子上喂奶，脚下尽量放一张矮凳子撑你的双脚。第四，更重要，换尿裤必须把宝宝放在高的尿布台上换，尽量减少弯腰，帮宝宝洗澡你必须坐在合适高度的凳子上请勿弯腰，洗衣服尽量用机洗，减少长时间弯腰干活，一定不要翘二郎腿。最后，别忘了必须天天晒太阳，适度运动（例如轻瑜伽）锻炼筋骨哦。只要你在日常生活中，注意到了这些细节，你产后大概三个月后，腰酸背痛就会恢复，一切如怀孕前状态，甚至更好。
三、手脚麻木浮肿、关节酸痛，其实是你的高嘌呤、高亚硝酸纳盐饮食导致怀胎十月的多余水份滞留体内。这一点跟尿酸高有点类似。
产后我们那段时间，身体的各种功能都特别差，例如消化系统功能也是需要时间来恢复如初。但是大部分妈妈，产后出院，天天大鱼大肉，各种老火汤催奶，甚至还有些家庭第一天煲了一大锅，第二天第三天都接着给产妇吃，还有很多家庭重口味的，产后依然高盐饮食。殊不知，产后还没恢复的虚弱身体根本吃不消这种高嘌呤、高硝酸钠盐的饮食，产生诸多的尿酸滞留体内，手脚麻木、关节肿胀都是难以避免的。月子里，妈妈们不吃隔夜饭菜，保持饮食清淡，多吃瓜果，特别是盐一定要少吃或者不吃，先把怀孕十个月积聚在体内的多余体液排出去，身体恢复好了，消化吸收功能恢复好了，再吃也不迟。产后月子里，一定要注意低盐饮食，忌高嘌呤饮食。
产后必须好好休息，注意清淡饮食，注意日常姿势，减少劳累，保持心情开朗，产后大概42天-半年（我是三个月内恢复的），各种酸痛症状都会慢慢减少，具体要多久时间来恢复这就看个人体质了，体质不同，症状不同，需要的恢复时间不同！！！
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