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“你问我答”第七期精选问答
案例一
哈哈哈：如何保护和强化心脏功能？
健康好朋友：你好！如何保护和强化心脏功能，我们可以从以下6个方面着手：
1、适量运动
积极参加适量的体育运动，维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。
但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。
2、避免情绪激动
人的情绪过分激动，如暴怒、大喜、哀伤等，都会引起血管收缩，血压升高，心跳加快，从而增加心脏负担。尽量保持积极乐观的心态，做到心平气和，学会宽容，坦然对待一切。
3、戒烟
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。
这些不良影响，使40岁左右的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者３倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
4、戒酒
过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力，对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
5、合理饮食
应有合理的饮食安排。提倡吃七、八成饱，同时要少吃各种动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。
高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要，原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
6、控制体重
科学研究表明：体重每增加10％，胆固醇平均增加18.5%，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加１倍。
此外，生活中应注意劳逸结合，保持充足睡眠，不熬夜，早睡早起！
案例二
大巫小巫：父亲身体不好又不肯去体检，特别偏执，该怎么劝他呢？
健康好朋友：你好！你可以按照以下顺序来一一尝试，最坏的情况也就第3种了。
1.晓之以理，动之以情
讲几个身边老人，体检发现早的重大疾病，现在冶好了的故事。然后，带他到得了重病的人那里去坐坐，让他看看别人的现状和哭诉，讲讲如果得了重病对家人的负担；最后，经常在他面前提某个医院的医生好，医术高之类的话。
此外，还可以在他耳边说，亲戚朋友都说我对你不好，不孝顺，你身体不好，连体检都不安排。我已经在他们面前没脸见人了。
2.先斩后奏
你把体检的钱，都事先付好，预约好，跟他说，钱已经花了，很贵，你不去就浪费了，自己看着办。
3.请医生
可以请附件的诊所之类的医生来家里帮他看看，只不过这种方式花钱会多点。
案例三
欢欢：入职体检查出谷丙转氨酶过高，到了110，医生说可能有点脂肪肝，其他各项正常，怎么样能让这一项快速降低？
健康好朋友：你好！根据你的病情描述，你存在肝功能损害，超过正常值的两倍，可能是相关疾病引起的肝脏损害。
建议完善腹部B超，病毒性肝炎全套，血脂等检查，排除相关疾病，如果没有，则可能是脂肪肝引起。
目前脂肪肝的治疗没有特殊办法，就是多运动，低盐低脂饮食，如果血脂高，可能还要加用一些调脂药物，现在治疗上主要是护肝，降酶。
如果是一般的企事业单位，应该不影响入职的，不用担心。
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