001圆满
我们每个人都生而圆满，并不是破损的圆，请坚信这一点
002全神贯注
就是看电视入迷，打游戏入坑，如入无人之境，大脑身体全都沉浸在同一件事里。
003多动儿-大脑
大脑时刻喊着不要停不要停，它一刻都没停止过思考，哦，可能是一秒思考一件事吧
004让朝阳群众集中火力
跳跃性的思考会让我们的大脑疲惫不堪，全神贯注是让大脑集中火力思考一个问题，这个问题的解决效果自然成倍变好
005哪种冥想不合适
引导式的冥想，因为是听着引导语展开想象，不适合作为训练专注力的冥想。可以尝试呼吸式（关注呼吸）、咒语式（念咒语保持专注）冥想。
006冥想的坐姿
舒服，脊椎竖直别靠椅，防止睡过去。（严肃脸）
007几天没冥想？没关系！
不用去评判自己，冥想是一个长期的过程，几天没做，今天找时间做就是了。
008冥想的奇效
更敏锐地觉察到自己的情绪和想法，从而提高对情绪的把控，提高自控力，提升专注力。
009做自己的旁观者
冥想，让你跳出来做自己的旁观者，去客观地看待自己的情形和做法。
010先做再说
所有的技能都是在练习中提升了，先做再说。先去做，再观察，再提升，再用提升后的方法去做。技能就是这样一步步精湛起来。
认真学习哦~
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