祛湿，是养生的关键。
人体湿气大，就会滋生各种疾病：
寒湿体质的人，爱发胖，腰像戴了一个游泳圈；
容易得糖尿病（得糖尿病跟体内湿气有关）；
爱长囊肿、结节……
寒湿体质，百病之源。
祛湿食材：南瓜薏米粥
（食疗好过药疗）
南瓜切碎，薏米清水浸泡3个小时，然后，把南瓜碎、薏米放入电饭锅，按键……
案例说明：
我账号里的老朋友，可能还能记得我以前在日更中写过“老蜜蜂”和“小蜜蜂”。
今天说说老蜜蜂养生的故事，希望能给喜欢和讲究养生的朋友，特别是寒湿体质的朋友一些借鉴。
老蜜蜂今年82岁了，身体英朗。她跳广场舞多年，包括我现在对广场舞的痴迷与执着，都得益于老蜜蜂的监督与引领。
老蜜蜂皮肤保养的非常好，她和他老伴儿的肤色都非常好，其皮肤白皙、细腻程度，怎么看，都不会想到他们都已经是八十多岁高龄的老者了。
皮肤干净粉白，不长斑，这说明他们的五脏六腑保养的非常好，没有啥大毛病。
但是，几年前（没跳广场舞之前），老蜜蜂的身体可不是现在这个样子。
那时，子女带她去医院体检，查出有肠胃息肉若干。
众所周知，息肉有良性、恶性之分，恶性的，容易癌变，是一些脏器大病前的先兆。
她年纪大了，观念也比较保守，而且，对做胃镜很抵触，也不愿意再遭那个罪。
于是，她接受了中医的建议：常年和红豆薏米粥。
老蜜蜂坚持常年主食吃薏米饭，多年如一日，坚持吃几年了。
前年，子女再次带她去体检，结果，肠胃镜检查的结果：胃息肉、肠息肉都没了！
这是
其他养生食材及功用一览：
苹果，山楂，核桃，熬粥，可以活血化瘀；
黑木耳烧豆腐，可以解决心肌缺血问题；
高血压患者要及时用药。
疾病，三分治七分养。
如果有高血压的患者，降压药不能停。
降血脂食材：
（治疗高血压、高血压、糖尿病等）
煮山楂，取汁，去山楂，去汁煮粥，坚持喝十天为一个疗程。
（友情提示：
女孩子备孕，要在停药三个月之后，体内没有任何药物残留了，才可以）
以上内容分享，取材、整理于“学习强国”一档健康养生节目。
做好每道菜，吃好每顿饭。
编后话：
每天刷学习强国，地方电台一个节目，天天必刷。分享点滴，希望给朋友们一些借鉴。
风湿、怕冷、低血压患者：
不能吃寒湿、生冷食物，有条件的，每周喝两次鲫鱼汤，鱼肉蛋等要常吃，以免营养不良，降低肌体抵抗力。
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