对自我合理化说“不”

当我们事情多，行程满的时候，我们很容易给自己一个理由放弃自己应该做的事。

比如我有一个习惯：早起做几十个俯卧撑。

今天早上，因为顾客要去三日游，七点出发，所以我需要在六点半出门，买好水果送到顾客的手上。

我在五点四十醒来，五点五十起床：穿衣、洗漱后一看时间已经快六点十分了，我当时就犹豫还要不要做我坚持在做的俯卧撑了。

我的理智告诉我应该做，我很清楚用不了几分钟，但是我就差点而没做。

如果没做，我会给自己一个借口：今天早上时间紧，忙着送顾客旅游，所以没时间做了，然后就原谅自己了。

还好我没有。我的理智战胜了我偷懒的本性，我知道如果在如此繁忙的情况下，我还能坚持做我的俯卧撑，那么我的自律又向前迈了一步。

以后遇到类似的场景，我就不会再考虑要不要去做，而会直接执行。

信心就是在这样的坚持中一点一滴地堆积起来的。

在心理学上，有一个名词叫自我合理化。

自我合理化作用又称文饰作用，自我防御机制的一种，指用一种自我能接受、超我能宽恕的理由来代替自己行为的真实动机或理由。

多用于为自己的失败或者错误找辩护托词，而否认自己的理性不能容忍的真正动机、需要和欲望，以避免精神上的痛苦。

这种现象在我们的生活中非常常见。

比如正在减肥的你，在坚持了一段时间后，觉得自己很辛苦、很努力，就大餐一顿犒劳自己。

然而，正是这种间歇性的饥饿饮食阻碍了自己养成良好的生活方式。一次、两次弊端还难以显现，久而久之很可能你会耽于食欲而放弃减肥。

要做成一件事，切忌三天打鱼两天晒网式的努力。

不然就会是只是看起里很努力。

让自己变优秀的途径，往往是反本性的。

想要成功，除非你有天才般的头脑，不然就是克服人类本性中的惰性，天道酬勤；

想拥有好身材，那你就要控制饮食、规律锻炼，而非想吃就吃，想休息就休息；

想遇见更优秀的自己，那就要承受改造自己的痛苦，而非安逸度日；

……

而所有这些的第一步，就是反思自己日常的行为，对自我合理化说“不”。