再谈自我照顾

        原创分享第394天 周日

再谈自我照顾

      焦点中级七期复训以来，受到同伴高涨学习热情的影响，约练己达到三十次。咨询能力在不知不觉中提升，咨询的内容也不断在深入和丰富，作为学习中的咨询师，大家都在关注自我成长，自我探索，自我清理，自我照顾，以达到更有力量去应对生活中的困难，也可以更有力量去帮助别人，自助助人，正是我们的目标！

      刚刚又把《熙琄叙语》中第七章：咨询师的自我和关系 重读了一遍。特别喜欢㕦老师提出的＂自我照顾＂这个理念，她反思自己年轻时太拼不能好好休息和吃饭，其实是一种损失，慢慢悟到一个咨询师应该好好照顾自己，不仅从身体方面而且从精神层面都要如此。她会合理饮食，按时吃洁净新鲜的蔬菜和食物，会规律作息，会适度运动，会去散步，会去大自然中放松自己，会练习瑜伽，并且冥想，特别让我触动的是她会感谢水、水果蔬菜和食物，感谢所使用的器具和物品，与它们建立连接，当以这样的心态去面对它们，所谓万物有灵，物品也一定会对主人忠诚服务，倍感荣幸吧，哦，真是一幅温暖而美好的画面！

      有人说：要拥有身体的健康需要照顾好身体、心情与灵魂，三者缺一不可！

      保持一个稳定平和的心情很重要！百病生于情绪，而情绪是个假象，它来源于我们对于生活中所有发生的事情赋予的意义。当陷入消极的情绪中无法自拔，能量就白白消耗，而不能去做有价值的事情，带着沉重的负担怎么可能轻松前行？一份困难中总有转机和优雅，取决于自己是否可以发现。

      以下十种方法可以根除情绪：倾诉、回避、运动、娱乐、想得开、找到适合自己的方法、换位思考、放得下、提高境界！

      发现负面事件中的正面因素，也就是焦点中所指的重新建构的能力，可以神奇的将所谓的坏事变成好事！

      当可以用正向的眼光去看世界，每件事情都对我们有利。

      及时察觉情绪，与其和谐相处，转换思路，调整方向，就会成为情绪的主人。

      熙琄老师说她曾经在一些机构中做到了副总裁，被上级认为可以做更大格局的管理和领导，但内心更坚定地告诉自己：不必去做自己能做的事情，而是要去做自己想做的事！听从内心，把宝贵的时间用来做最想做的事情，让工作靠近自己想要的生活，才能慢慢地活出品质。

        书中的这段话给我很大的启发！我们是要活给别人看，还是让自己开心？是选择世俗意义之上的向上走，还是选择做自己擅长并喜欢做的事情？

      也许已经该有一个答案了……