答应我，别再熬夜让你变丑，好吗？

答应我，别再熬夜让你变丑，好吗？

文字/怡安学姐

本文写于2018年6月16日，首发于个人公众号

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前两天在微博看到一个很搞笑的热搜，话题叫【熬夜时和熬夜后的我】，大家自行体会以下这张图片。

答应我，别再熬夜让你变丑，好吗？

看完之后吓得我赶紧扔掉手机，看了一眼镜子，才发现，OMG，我也猝不及防中了圈套。

回想以前我也是个萌萌哒的小仙女，晚上11点钟睡觉，早上7点钟起床，照相用用美颜，还算看得过去。

But，现在我却是个苦兮兮的上班狗，每天睡得晚，起得早，皮肤状态远不及以前，即使用了美颜也难以掩盖我的憔悴，害得我整整三个月没敢拍自拍照了。

特别是前一两周时间经常熬夜，做完社群活动已经接近0点，有时候审稿都要忙到凌晨一两点钟，白天精神不好，头还总是晕的，身体真心吃不消，于是我给自己立了一个falg，每晚必须11点半之前就睡觉。

答应我，别再熬夜让你变丑，好吗？

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不过话说回来，熬夜这么不好，为什么偏偏绝大多数人都沉迷于熬夜之中呢？你为什么喜欢熬夜？

  我还年轻，熬点夜没什么的。

想必年轻人都知道这样一句网络用语“睡你mb啊，起来嗨”，在大学生群体更为常见。

想起我在大学的时候，有一位室友就特别喜欢在晚上11点多说这句话，我们每周甚至有约定好的时间来熬夜，仿佛这件事特别神圣一般。特别是周末的晚上，不熬到凌晨1点，大家都会觉得你不正常。

什么？年轻人不熬夜，那你还叫年轻人吗？

可熬着熬着，就不年轻了。

熬夜，熬的不是青春，是生命。

  熬夜，只是为了让我更快乐。

熬夜打游戏、追剧，仿佛成了众多学生党喜欢做的事情，其实也没什么情怀，就是追求一把黑暗中的刺激。

朋友小颜是个电视剧迷，专看各种言情偶像剧，专称各路小鲜肉为自己的老公，换一部剧，换一个老公，每天夜晚是她犯花痴最高的时间段，有时候看到精彩片段，甚至会偷偷发出嘻嘻嘻的笑声。

在黑夜中，一个人躺在被窝里，带着耳机，把脸藏在发着光的屏幕下，享受这一刻的美好时间，看完一集忍不住看下一集，一晃就到了凌晨两点，第二天在上课前十分钟赶到教室继续睡觉。

也有男生打游戏上瘾，有时兴致好熬个通宵不是问题，白天上课补觉，晚上继续熬夜，黑白颠倒，这仿佛才是大学生该有的生活状态。

其中大学生是喜欢熬夜的群体，百度上一搜索大学生熬夜猝死的新闻缕缕皆是，这位还真不是危言耸听。

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在最放肆的年纪，却做着最放肆的事情。

工作，使我不得不熬夜。

仙仙是一位新媒体运营者，同时也是一位自由撰稿人。白天她在公司上班，晚上回家还得写约稿，熬夜对她简直就是家常便饭。

她去年刚毕业，由于父亲突发疾病，把家里的钱都用在了治疗上，仙仙为了给父亲赚医药费，除了每天正常的上班外，还在给公众号、纸媒写稿，以及为一些商品写软文。

虽说软文价格高，但写一篇得花不少心思，需要查阅很多相关信息，快则一两天，慢则一两周。

除此，新媒体人最怕明星出热点，就算是凌晨也得爬起来写文章。没办法，现在媒体行业本身就有巨大的压力，加班时间多，熬夜的时间也多，新媒体更是压力大。

仙仙说，其实她也不想熬夜，但生活所迫、工作所迫，不得不熬。

习惯了熬夜，突然间已经改不过来了，俗称“晚睡强迫症”。

“晚睡强迫症”网上解释的意思是：明明意识到该睡觉了但就是不想睡，即使困得睁不开眼了还要刷一遍社交软件，在心理学上属于“拖延症”的一种。

晚睡强迫症的原因是因为现代人工作压力大、节奏快，时间都给了工作和报酬，个人时间被严重压缩，一到晚上就希望“变本加厉”地找回。

这一现象在学生、白领等群体中最为常见。

官方指出，长期晚睡会导致9个健康恶果，比如耳聋耳鸣、肥胖、皮肤受损、记忆力下降、肠胃危机、免疫力下降、心脏病、患癌风险等。

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中国医师协会发布的《2014年中国睡眠指数报告》显示：手机、平板电脑成为国人的最佳“床伴”。>30%国人睡眠质量不合格，60%的人上床后难以入睡。

据调查，中国每年熬夜死55万人，每天都有10000多人确诊为癌症，6000多人死于癌症。其实熬夜猝死离你只有5步，大多数人却将这“5”置身于外，总觉得自己才没那么不幸，不会碰上厄运的。

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你不信，可总有事实能让你信。

2017年9月11日，武汉一男子玩手机时突然倒地口吐鲜血，据悉男子前晚熬夜没有休息好，走着走着就晕倒了。

就在同一天，武汉网友“卡卡Prancil”称，自己因为长期熬夜、工作压力太大等原因，没有任何预兆就突发了脑出血，医生直接下了病危通知书，在医院昏迷了9天。

甚至，男友因熬夜玩游戏猝死，本该准备婚礼的新娘，却在婚礼上准备了男友的葬礼。

以下是网友们分享的经历，希望对你也有一些提醒和警示：

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当我们在办公室讨论熬夜这个话题时，同事阿林一直没有吭声，后来才知道原来就在前两年，他因为经常熬通宵打游戏嗨皮，心脏一直不好，身体也陆续出现了各个问题。

他说：“当时我以为自己身体好没啥事，人啊，真是不撞南墙不回头，只有经历过了，才明白生命是最重要的，况且我爸妈已经老了，我不想让他们白发人送黑发人，对于父母来说，子女平安快乐，即是他们最大的幸福。“

熬夜真的是会死人的，就像于丹老师说的那句话:"生命来来往往，其实没有来日方长。"

答应我，今晚开始别再熬夜了，好吗？

也答应我，一定不要让自己变成以下模样拉低你的颜值，好吗？

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