我相信很多大人都给自己的小朋友叫刷牙，要刷干净，不然会有小蛀虫咬你的牙齿。但是小朋友们都没有大人讲要把舌头也刷一下。其实小编也有一个疑问，当小编还住宿舍的时候就发现我的一个舍友经常在刷牙的时候会把舌头伸的最大限度的去刷舌头。在那个时候，小编的头上也是一堆的问号，为什么刷牙要把舌头也刷了呢？这不很伤舌头吗？其实这并不。
刷牙时，需要“刷舌头”吗？
人每天都要吃饭，在吃饭的时候，舌头发挥着重要的作用，既能够帮助品尝食物的味道，还可以帮助消化食物。最重要的是，舌头还是人体的“警报器”，通过观察舌头，就能够反映出人体的健康情况。但需要注意的是，舌头和牙齿一样，每天要接触很多的食物，所以会滋生大量的细菌，还可能成为诱发口臭的“罪魁祸首”。因此从健康角度来看，刷牙时是需要刷舌头的，不然一张嘴就会“臭烘烘”的。
如何刷舌头：或许很多朋友都觉得刷舌头是一件特别蠢的事情，这是因为我们平时使用的牙刷刷毛都比较坚硬，这样刷舌头不仅清理不干净，还会感觉特别痛。所以我们最好购买刷毛更为柔软的牙刷，然后从舌头内部刷到舌头外部，每日来回刷6-8次，就能把存在于舌头上的细菌和杂物全面的清理一遍，有效的预防口腔疾病。
经常刷舌头有这些好处
1、提高味觉。人的舌头上如果堆积太多的舌苔，这会影响到我们的味觉，降低对食物味 道的敏感度。而当我们每天定期清洁舌头上的大量舌苔，这样就能够帮助我们提高味觉的敏感度，从而这样还能够帮助我们有效控制饮食量，有效控制体重问题。
2、防止口臭。张口嘴巴，伸出舌头你会看见在舌苔上面附着着一些白色的薄状类的东西，就好比是舌头的“头皮屑”，其中隐匿着大量的细菌物质，若得不到及时的清理很容易使得这些病菌成分大肆滋生，同时还会发生分解形成一种具有一定臭味的硫化物，这也是导致口腔异味过重的重要原因。
除此之外，刷牙时有什么注意事项呢？
1、刷牙的水温：日本一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一习惯上。如果长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。而35℃左右的温水是一种良性的“口腔保护剂”，用这样的水刷牙，既有利利于清洁牙齿，还能使人产生一种清爽、舒服的口感。
2、刷牙时间：一般牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面，继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。而饭后30分钟-60分钟，牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着，因此，建议大家饭后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳，能有效预防牙菌斑的形成，也不会有牙结石、牙垢的产生。
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