自我谅解不是对错误的放纵，而是要学会原谅自己并积极补救

读书阅读书籍分享：取其精华（4）《怪诞心理学》鲁芳

继续给大家分享《怪诞心理学》的精华内容：自我谅解不是对错误的放纵，而是要学会原谅自己并积极补救。

身体失控——猝死表面上看是一种突发疾病，但医学研究发现，猝死发生之前是有征兆的：胸闷气短、头晕腹痛、心悸乏力等。猝死高发人群除了运动员外还有抽烟酗酒、肥胖者、劳累过度、心理压力过大的人，因为他们的心脏容易脆弱，从而会疾病突发。

多项研究现实，当人有自我批评或罪恶感的时候，会降低行动积极性和自控能力，严重时还会引发抑郁。自我谅解不是对错误的放纵，而是要学会原谅自己并积极补救。

反社会型、戏剧型、自恋型、强迫型和偏执型，这些类型的人，可成为情感的吸血鬼。假如你身边有这样的人，你经常因为他们的一句话或某个行为而影响到情绪，那你要注意不要被他们的情感控制并影响到你的情绪。

如果你自己是属于上述的几种类型的某种，那就需要按照不同类型对症下药，正确审视自己。很多性格出现问题的人都是因为曾今的某种经历，或是原生家庭和环境的影响而导致的，我们要提升自己的自我认知能力和自我调节的自控能力，不要让负面情绪占领我们的内心。

记忆力是有诀窍的，很多记忆强人并不是天生就记忆力超凡，而是经过后天的训练而成的。记忆力不仅是一种能力，还是一种思维方式，比如现在比较流行的联想记忆法，利用事物与事物之间的相互关系来进行记忆，就能很好的扩散自己的思维和训练记忆力。

路径记忆法：根据自己的喜好和兴趣选择便于记忆的路径的地点桩，给每个地点桩赋予你需要记忆的信息，然后随着你的脚步前移或想象移动让这些信息故事性的联系起来，当然这需要你对路径很熟悉和有一定的空间想象能力，这个方式现在也叫做记忆宫殿。

数字记忆法：1到100的每个数字都可以被想象成某种物品或生物，比如01可想象像是一根电线杆、12可以想象成婴儿的谐音、18想象成腰包。011218这串数字用一个小故事来记忆：一个电线杆下面坐着一个婴儿，婴儿正抱着一个腰包哇哇大哭。

关于记忆力训练的方法，每个人可以根据自己的特长来寻找适合自己的方法，比如有的人在早上记忆力比较好，而有人则是晚上记忆力好，于是就要抓住有效时间，每天练习，并及时复习，这样记忆力会越来越提高。

本文作者：尚钰岚