活出最绽放的自己

——2019年深圳“幸福家”家庭教育师资培训第一阶段小结

活出最绽放的自己

  春光无限好，正是学习时！阳春三月，我们一行50人踏上苏州幸福家庭教育种子师资培训的旅程。这是我参加过的最为特别、最为震撼的一次成长之旅！频繁的情感高峰体验，让我这个超级感性、泪点超级低的人，心中是五味杂陈！

      悦纳不完美的自己

  任何人都会有短板，但让我们走的足够远的，是我们的长板。父母要接受孩子的做不到，更要接纳自己做得不够好。再红老师通过丰富的冥想活动，引导我们不断认识自己、发现自己并接纳自己，让我们掌握了绽放自己的三个法宝：自我觉察、自我接纳、自我肯定。

  最喜欢“互相赞美”这个互动环节，当小伙伴们把写满赞美之词的便利贴纷纷往我脸上贴时，一种被喜爱的感觉油然而生。当所有人带着满脸的赞美互相拥抱、贴面舞蹈时，每个人的脸上都洋溢着幸福的笑容。让我这个一向比较内敛的人，也敞开心扉，享受着被肯定的愉悦！原来赞美别人是一件让双方都如此快乐的事！

“打造个人优势IP”环节，将24项积极心理品质进行排序，在选择过程中，我突然意识到原来我的身上竟然有这么多平时自己都没发觉的优秀品质！经过反复筛选，我确定了最符合自己的三张优势卡，并开心地与小伙伴们分享。一直以来我都是一个完美主义者，自我要求太高，很少肯定自己。每次完成一件事情后，还未仔细品味成功的喜悦，就开始反思自己，设定更高的目标。美其名曰是谦虚，实则是消极地看待自己，这给自己造成了很大的心理压力，却忘记人无完人。我深刻地认识到，只有积极的自己，才能滋养出积极的孩子。而积极的前提，是要发现和发挥自己的优势，而不是纠正你的弱点。从接纳自己的不完美开始，做积极的自己！做优势父母，用榜样的力量影响孩子！

      培护积极的关系

  作为一位年轻的妈妈，我总是乐此不疲地在各种育儿书籍中寻求滋养，一直在追求100分完美妈妈的道路上孜孜不倦。而积极的家庭教育理念刷新了我的认知，当自己深陷于焦虑之中时，消极的情绪也会传染给家人和孩子。观念上的颠覆，减缓了我的焦虑症。原来最好的妈妈是60分妈妈，放手让孩子自己去体验生命吧！我们要做的就是相信孩子完全可以通过自己的努力成长，父母只要一直守候在孩子触手可及的地方，给孩子带来足够的安全感和信任感，这样才能更好的与孩子联结。作为父母，能给孩子最好的教育，就是关系的教育！

  在“关系平衡轮”这个环节中，我发现最需要改变的是和我母亲的关系。从小她对我的要求就很高，总是不断地否定我，以为这样我就会越来越好。而我只感觉到不能做自己，只想着要挣脱，两个人总是很容易就爆发冲突。我试着用开启积极关系的两个秘钥——同理和慈悲，来改善我和母亲的关系。我将自己想象成她，站在她的立场，试着去了解她这一生的历程。我突然发现自己理解了她的不易，很想给她一个大大的拥抱。我应该给予她更多的理解和包容，稳稳地接住她丢过来的情绪。《遇到20年后的自己》视频中，通过化妆的手段，将20年后年老的父母呈现在孩子面前，看着父母两鬓的白发和深深的皱纹，我已泪流满面。面对生命，其他的一切都不重要。写下一封感恩家书来表达对父母的爱意和感恩，我发现我是如此地爱我的父母。我学会了用成人的方式与父母和解！

  在“与伴侣的关系”冥想活动中，伴随着音乐，我看到我们最初的模样，回到认识的原点。那年初春的周末，我们在园博园迎着微风，骑着自行车，你摆着各种搞怪的造型，逗得我哈哈大笑；我们一起躺在草地上，享受着初春明媚的阳光。你知道我爱看书，那年初夏的夜晚，你骑着那辆旧电动车，载着我去南师大图书馆，那一路香樟树的香味儿深深地印在了我的脑海中！我开始反省，自从有了孩子后，我被焦虑蒙蔽了双眼，丧失了对爱的感受力。你是别人眼中的模范丈夫，完美爸爸，而我却只顾着纠结于你做得不好的细枝末节。你总是鼓励我做自己就好，鼓励我放下孩子出国去感受外面的世界，鼓励我为公益活动贡献自己的力量，无条件支持我的工作！遇到你是我的幸运，现在我应该更好地爱你！

  美国心理学家胡特创造了一个术语——“不含诱惑的深情”，认为人与人之间最美好的情感，是我深深地理解与接纳你，而不给你设置任何条件。此刻我深深地理解了这句话。最好的关系环境是抱持的，发展好的时候，认可他；受挫的时候，支持他。

      传递幸福的种子

  还记得3月20日早上，我在新父母学校课程负责人群里被刘付刚主任@了。我还感觉很奇怪，我跟刘主任不熟啊！点开图片后，才发现原来是刘主任手写的生日祝福，真的是大大的惊喜！一个小时后，我又接到电话，让我到传达室收花。当我捧着那束花时，真的好激动，满满的温暖和幸福！真的被这样用心、有情怀的领头人圈粉了！

  苏州学习的第三天，再红老师引导我们做“与伴侣的关系”冥想活动，说助教老师会牵起每组情绪最特别的那个人到前面。当我被助教牵起时，我还在想看来我偷偷抹眼泪被发现啦！在台上，我们随着音乐起舞，沉浸在自己的小世界里。摘下眼罩时，我懵了。原来所有上台的小伙伴，都是这个月过生日的。看着蛋糕上跳动的烛火，面对这用心的生日祝福，满满的感动！这两次特别的30周岁生日，让我终身难忘！谢谢你们将满满的幸福传递给我!

“印象最深的善意”这个活动，在交换分享的过程中，我收到一份来自我们校长沈桂荣给予别人的善意：做任何事要有充分的准备，认真准备，积极帮助别人！当时我就拍下照片，课后发给我的校长，感谢他，他曾经给予别人的温暖现在传递给了我，我也将会继续将这份温暖传递下去。“幸福的种子”活动中，每个人在便利贴上写下当下的三种感受，并将三张便利贴塞进装有幸福种子的玻璃瓶子里，将瓶子与十个人交换。活动后，我打开瓶子，三张纸条上分别是正念、放过自己和将幸福传递，这三个信念太给我力量了！而“将幸福传递”正是我自己写的，幸福的种子又回到了原点！真的是震撼到我了!

  作为一名教育工作者，参加的培训很多，讲道理很容易，但真正能触动人心，是非常难的事。心灵被触动，就意味着理性的知识和你自身的体验结合在了一起，成为你自己的东西了。成为自己是一条长路，约瑟夫•坎贝尔称为“英雄之旅”。当你真正发现自己、成为自己时，你会喜极而泣，你会看到：原来你是如此的优秀，原来你就是生命！

  四天的学习，由内而外享受了一次心灵排毒。卸下一身疲惫，释放自己，绽放自我！我们不再寻找爱，而是成为爱，创造爱！爱不是一种感觉，而是一种能量，一种能够传递的能量！

  愿我们坚强也柔软，简单也深刻，善良也有爱，清澄也明亮！