198.所有的表达都应该被看见

        所有的表达都应该被看见，是那日与罗莎聊天时罗莎说的，深以为然。

        我觉得分两个部分，一方面是表达，另一方面是看见。

        要不要自我表达，怎么自我表达，对我来说是一个纠结了很多年的难题。

        以前我是一个很在乎别人看法的人，“我很在乎别人看法”这一点，让我对自己产生了更多的犹豫和不自信。在过去很多的时候，即使是最亲的朋友，我在自我表达前也会掂量一下，“这适不适合说？”，“会不会对别人造成困扰？”，“会不会让别人觉得我是一个XXX的人？”……这些想法每次都会成为我和他人交流和表达的阻碍，让我在很多次应该寻求朋友的支持的时候缩回蜗牛壳里。

       在工作中有受到不太公平的对待也太不会说，不表达不代表没有情绪，无法表达出来忍着，忍的结果是我不开心，我不开心其实别人也会感觉到，周身的能量也会比较低。

       我是那种会不断自我审视的人。即使从某种意义上讲，这种自我审视也可以算是一种时时的自省，算是不断前进提升自己的一种方式，但是它的的确确让我在很多应该表达的时刻闭上了嘴。不知道为什么，随着我们的社交圈越来越广，我们之间的连结却好像越来越淡。我们学会了不给别人添麻烦，不用自己的表达欲和分享欲打扰别人，却同时也关上了他人向我们表达和分享的门。

       我逐渐发现，原来所有的觉得不被了解不被接纳的可以被称为“孤独”的情绪，都是我自己施加给自己的。所有想要表达的都应该被表达，不管那是一段感谢、一些赞美、一滴眼泪，或者仅仅是一句你辛苦了。情绪在表达中传递，快乐在传递中增值，悲伤在传递中贬损，孤独在传递中烟消云散。

       喜欢你，积极的表达，不喜欢的也可以有技巧的表达拒绝，表达自己的意见和情绪，我们都需要被看见。如今，我喜欢每天写文字，文字也是自我的一种表达，我的所思所想，我的喜悦，我的担忧，我的平静，或是偶尔的起伏。所以写作是一种表达，写作能够疗愈自己。

       有一次，我写的一篇文章中的观点，先生并不认同，我发在家人群里，先生说你为什么发出来，你自己看就好。我的文字就是我的“表达”，我的表达希望被“看见”。

       虽说在简书日更文章是因为喜欢写，琐琐碎碎的生活，亦或是点点滴滴的所思所想，可还是希望被看见，被了解，我会收集加成卡，关注文章的阅读量和点赞量。

       在“自我表达”这条路上，除了自己对自己表达欲的阉割和否定以外，那些不接受或者无视我们表达的人和反应，也是很令人沮丧的消极信号。努力鼓起勇气之后却得不到回应，的确非常容易浇灭热情，然后陷入又一轮的自我否定和封闭。

       可事实是没有人有义务去分担和安抚你的情绪，也没有人必须聆听你所有的表达，表达受挫是当然会发生的事情。世界上没有理所当然应该对你好的人，所以对你好的人都应该被加倍珍惜。通过自我表达去寻找那些接受并愿意聆听你自我表达的人，可能就是为什么应该努力去表达的重要原因。

       所以说所有的表达需要被看见，我们需要被看见，我们也要看见别人的发声，表达是我们沟通世界的方式，我们在表达和聆听中找到彼此。

        表达是最好的看见，看见是最好的疗愈。