【事件，行为】
早上爱人喊儿子起床核酸，儿子光答应，不行动，爱人开始吼，儿子动作慢，爱人上去踢一脚，我的情绪跟着波动
【应对方式】
内在指责
【感受】
生气，担忧，纠结
【想法】
1，有话好好说呗，干嘛非得吼
2 ，吼不管用就用踢，现在年龄小不反抗，如果到青春期可咋办
3 ，看着很想去管，但是这个时候插手很不合适
【期待】
期待自己平和看待这事，不会被引起情绪
期待爱人一起学习育儿智慧
期待儿子做事情行动力快
【渴望】
被认可，安全感
【自我】
我是一个逐渐沉稳的人
【觉察】
爱人管教儿子时，很容易引起我的情绪，我心里总有个声音，他又要用老一套来管教孩子，看不上他的管教模式，质疑他，爱人每说一句话，我内在都在评判他。
当心里有了这种感受和情绪，我选择了闭嘴不说话，担心我此刻说话引起更大矛盾
赏识自己今早做到的闭嘴
中午饭后，约了个家庭会议，一致性沟通今早事情，达成共识
【三句话】
我在很有情绪时，做到了闭嘴
我更为我的情绪负责任了
我逐渐更加沉稳啦
【一个行动]
持续冰山，看懂自己，爱好自己
【事件，行为】 早上爱人喊儿子起床核酸，儿子光答应，不行动，爱人开始吼，儿子动作慢，爱人上去踢一脚，我的情绪跟着波...
看到水晶邀请女儿散步，给我很多启发，之前因为每天忙着回来听课和完成作业，而少了和孩子的互动交流。今天下午和儿子说去...
20210304杨燕冰山打卡4 【事件】因为对团训问题的看法不同，我很生气，在晚餐时爱人提醒我说你觉察一下自己的冰...
【事件，行为】 请教闺女数学公式 【应对方式】 送去赞赏的语言 【感受】 开心，得意，佩服 【想法】 1，我自己动...
【事件，行为】 上午跟同事讨论工作，同事莫名其妙发火，表达的观点很情绪化 【应对方式】 平和告诉同事：别着急，稳住...
20180811 姓名:侯云生 公司:华利保模具(宁波)有限公司 谦虚一组学员 利他二组志工 【六项精进打卡第13...
1108-2019周良冰山8/100 【事件】冰山打卡 【行为/语言/情绪】 行为：观望群动态，看群员冰山，潜水 ...
冰山打卡模式 2020年10月16日 陈祉言第 12个冰山 自己的冰山（先50个先写自己的冰山） 【事件、行为】刚...
冰山打卡模式 2020年11月3日 陈祉言第 28个冰山（补11月2号） 【事件、行为】 刚刚打完冰山，把冰山粘贴...
打卡138（九月第二周） 读书笔记138--《妙喻连珠》- 领导者的地气之法 ...
本文标题：冰山打卡138
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lyjbdrtx.html
网友评论