情绪9.1滋养814/1000nvc+成功日记2021.12.2

我现在做的事情，是在滋养我，还是在消耗我？

我有些难以回答。

好像我一直处于焦虑之中，无法放松下来。一旦停下来，好像有更强烈的焦虑侵袭而来。

看起来生活依旧，实际上内心早已摇摇欲坠。

我在情感、关系上总感觉特备干涸。

我希望自己获得丰沛的情感、坚韧的关系。

晚上临睡前情绪糟糕。

给自己打分9.1分。

昨日之事：晚上陪孩子，完成。孩子八点就睡了，结果我到十点都还在忙忙碌碌，不知道忙了什么。

成功日记：1、继续观看财富流沙盘。昨天就看了一部分，中午继续看了一部分，现在还没有看完。

2、晚饭后洗澡，没有磨蹭。感觉身上酸，脑子好像是僵住了。感觉是抑郁的状态。

3、睡前完成今天的记录。没记录，不敢睡，怕失去买眼镜、耳机的几乎。

nvc日记：

1、下午处理之前的材料，领导只问手头的材料情况，未追究过去材料的情况。我绷着的心总算是放松一点了，甚至送了一大口气，生怕领导一问之前的材料我脑袋就动不了，稍稍指责或者表达一下不满，我就感觉头顶千斤、天涯塌下来。我需要安全感，但凡有一点压力或者危机，我就立刻僵住。我不知道自己该做什么，好像很难获得安全感。我提议安排周六的事情。

2、中午看财富流推演，翼风教练的风格很有感染力，同时，我边看边做其他事。我有些焦虑，我想看节目又想做其他事，我想专注看节目又想专注做其他事。我不知道我需要什么，或许我需要剧烈运动，以便让脑子正常运转。我看中连接，如果投入地看视频，这能够帮助我沉浸当下。我提议安排周六的事情。

3、晚上和母亲说话时告诉母亲，请听我讲5分钟，这就是对我很大的支持。我当时有些愤怒，因为觉得自己连生活闲聊都困难、连和自己的母亲聊天的困难，因为虽然对面的人是我母亲可是却一直不停地说而几乎没有我说话的机会。其实，我也不是没有说话的机会，主要是一人一句这样的聊天，对我来说极为困难，我不知道该说什么，除非是一直让我说而不打断我，我才稍稍能够表达自己一会。我需要支持，对方听听我讲话就是对我很大的支持。我提议安排好周末的事情。