你胖不是吃的多，而是运动的太少

你胖不是吃的多，而是运动的太少

刚从外面跑步回来，想写一篇关于运动的文章。最近公司的同事也开始发起了运动的号召，有的是瑜伽，有的办了健身卡，也可能是春天来了，大家身体里的懒虫都睡醒了。不管基于何种原因，运动是一件百利无一害的事情。

01说一说初衷

我曾经是个瘦子，一度觉得自己的体重不够man，奈何婚后体重激增，现在是长着将军肚的胖子，不到30岁的年纪却支撑着160斤的体重，老婆说遇到我时是不折不扣的鲜肉，现在是油腻的大叔男。肥胖给我造成了很多困扰，稍作运动就汗流浃背，虽然从去年便开始控制饮食，比如少吃肉，戒烟戒酒，但体重好像到了喝凉水都长肉的阶段。直到不久前，老婆对我说，你的体重不在于吃的多少，而在于你运动多少。是啊，道理往往是简单的。

你胖不是吃的多，而是运动的太少

02  说说变化

于是我开始了运动计划——跑步，从开始到现在，我已经按照自己设定的目标执行了半个多月，我从最初的抗拒逐渐喜欢上了这件事，从计划变成了一种习惯。

第一天跑步来回2公里，回到家的时候身上湿透了，第二天腿疼的走不了路，也想过要不要歇一歇，想想自己下的决心又咬牙坚持；阴雨天，也有过犹豫，想想自己说好的选择了就要风雨无阻。常说21天养成一个习惯，我觉得一个星期就能行成惯性。坚持跑步半个月，每天跑步距离从最初两公里到现在每天3.5公里；从最初的咬牙坚持到现在的自然而然，这都是一种成长。

你胖不是吃的多，而是运动的太少

运动过后的汗流浃背让全身肌肉充分放松，也让大脑变得足够清醒。同事们说我看起来比以前更精神了，也许运动不能让你年轻，单可以让你充满活力。

03 改变的又何止是体重

生命的魅力在于运动，运动是这样。改变又何尝不是，我们常常以有心无力来应付拖延症。没有时间学习，却把大把的时间耗费在肥皂剧上；面对工作黔驴技穷，打游戏却关关必过；年初制定的年度计划，到第二年又拿出来记录一遍……其实你不是害怕改变会犯错，而是你太懒惰。

如果你不想再成为别人取笑的胖子，如果你不想再而立之年碌碌无为，那就行动起来吧，改变从此刻开始。